Min første indskydelse var ”sikke noget humbug”. Man kan ikke tabe sig ved at spise meget fedt. Nu efter 5 uger har jeg tabt 7,3 kg

Hej jeg hedder Ulla

Jeg har hele livet kæmpet med vægten. Jeg har prøvet alt slankekure, livsstilomlægninger og lige lidt har det hjulpet. Jeg har derimod lært at livet som overvægtig meget handler om restriktioner.

Mad fyldte så meget i mine tanker og jeg var så træt af den daglige evige kamp med mig selv i forhold til hvad jeg burde spise og hvad jeg havde lyst til at spise. Jeg gav som regel efter for det lystbetonede valg, der for mig var det det usunde.

Jeg havde dagligt hovedpine, jeg var træt, trist, sur. Jeg havde ingen energi når vi nåede hen på eftermiddagen, dette løste jeg ved at spise lidt mere ”hygge” mad fordi jeg havde ondt af mig selv.

Første gang jeg hørte om Det Fede Liv var gennem min søster, som havde hørt om et vægttabs forløb hvor man SKULLE spise fedt og meget af det. Min første indskydelse var ”sikke noget humbug”. Man kan ikke tabe sig ved at spise meget fedt.

Hvorom alting er så tog jeg til intromøde, nok mest for at støtte min søster. Men jeg skulle blive meget klogere. Jeg endte med at melde mig på et forløb på 6 uger.

Nu sidder jeg her og er snart igennem de 6 uger og sikken en rejse.
Jeg har tabt mig 7,3 kilo og i alt 24 cm er forsvundet på min krop.
Jeg har det fantastisk, er glad og fuld af energi.
Jeg har ikke spist smertestillende i 4 uger.
Jeg bobler af livsglæde og livslyst.
Jeg tror, for første gang nogensinde, på jeg nok skal nå mit mål med mit vægttab uden at give op på vejen.

Jeg føler ikke min hverdag er bundet op på restriktioner jeg ikke kan leve med !

Bedst af alt er at den psykiske sult er forsvundet.
Jeg begynder så småt at forstå hvad min krop fortæller mig og jeg lytter nu.

Jeg kan uden tvivl sige at Det Fede Liv har forandret mit liv.

Ulla

Skal det også være dig?
Læs mere om vores 6-ugers forløb her

migræne diabetes

Baconmuffins med med broccoli

Ingredienser:

14 stk

  •  4 æg
  •  3 spsk olivenolie
  •  100 g græsk yoghurt
  •  3 spsk HUSK
  •  30 g hørfrø
  •  50 g solsikkekerner
  • 50 g sesamfrø
  • 1,5 tsk bagepulver
  • 0,5 tsk salt
  • 100 g revet ost
  • 150 g bacon
  •  2-3 spsk grøn pesto
  • 1 stort broccoli

Sådan gør du

Pisk æg, græsk yoghurt og olie sammen, og bland HUSK, frø, salt og bagepulver i. Bland bacon og ost i og fordel dejen i 14 smurte muffinforme. Bag ved 180 g i en halv times tid.

Skær broccoli ud i passende buketter og steg i 50 g smør. Pas på de ikke får for meget, så du ødelægger vitaminerne.

Evt. lige inden det er færdigt tilsættes 2 store spsk pesto –  som fordeles forsigtig ud over muffins. Og så er det bare klar til servering.

Træning og Det fede liv !

En stor stor misforståelse er at vi skal have en masse kulhydrater når vi træner. Vi har lært at når vi skal bruge energi og performe så er vi nødt til at gøre det med kulhydrat og alleroftest sukker.

Men hvad sker der når vi har sukker i systemet?

Vi forbrænder ikke fedt!
Det vil sige at vi kan ikke både forbrænde fedt og sukker på samme tid.

Kroppen er designet til at den altid vil bruge kulhydrat i systemet først, og først når vores lager af sukker (glykogen) er opbrugt vil vi gå over på fedtforbrænding.

Måske har du hørt om muren?

’Muren’ er det stadie maraton-løbere rammer når de ikke længere har glukose (sukker) i systemet og begynder at forbrænde fedt. Dette stadie bliver beskrevet som en forfærdelig følelse fordi hele kroppen skal skifte forbrændingsmotor med det samme.

Motor

Inde i hver celle sidder der en lille motor og denne motor kan enten kører på sukkerforbrænding eller på fedtforbrænding. Når vi lever DFL så kører alle vores små motorer i kroppen på fedtforbrænding og ikke sukkerforbrænding.

Når vi starter med at leve DFL så skifter vi hele kroppens energikilde, altså fra sukker til fedt og derfor kan vi godt mærke det i starten- kroppen bliver lidt tung. Men..
 Når kroppen har skiftet og er blive vant med den nye energi så sker der mirakler, og energien bliver fantastisk og høj – og ikke mindst stabil – og det er en mega fordel når vi træner.

Fedt er nemlig en ren energiform, hvorimod sukker er en uren energiform, du kan sammenligne det med at en bil kører på el eller på diesel – der er ikke det samme spild fra fedtforbrænding som ved sukkerforbrænding og kroppen kan anvende det optimalt.

Men hvad så med træning?

Jeg anbefaler aldrig at vi træner som vanvittige i denne her periode hvor vi skifter forbrændingsmotor, da hele kroppen skal blive vant med det nye, men når vi er i det jeg kalder ’optimal tilpasset ketose’ så er det bare at give den gas, fordi nu har kroppen lært det og så bliver energien høj – og vores yde evne meget højere.

Hvorfor dog det?

Jo, når vi løber eller træner på sukker, så løber vi tør for energi.  Vi har ikke uanede mængder kulhydrat i kroppen og kulhydrat indeholder heller ikke så meget energi som fedt. Men vi har alle et fedtlager som kroppen kan bruge som energi. Så imens vi løber, så bruger kroppen bare fedtet som energi og vi behøver ikke fylde på og fylde på. Er det ikke smart? Og derudover så har vi fordelene af den rene forbrænding, kontra den urene forbrænding ved sukkerforbrænding.

Muren igen..

En kæmpe fordel er også at vi ikke rammer muren imens vi træner. Der hvor kroppen slår over på fedtforbrænding fra sukkerforbrænding. Denne her mur er vi for længst ovre og vi har mødt den ligeså stille i vores dagligdag, hvor vi ikke er presset midt i et maraton. Derfor kan vi også fortsætte derud af, når alle andre falder fra.

Der findes mange studier og forsøg med dygtige professionelle atleter der dyrker sport i ketose og som har fantastiske resultater.

Derudover så restituerer vi også meget bedre når vi lever i ketose, da vi ikke har den oxidativt stress og inflammation at bøvle med samtidig.

Muskelmasse

Når vi lever i ketose så forbrænder vi ikke vores muskelmasse som energi og heller ikke det protein vi spiser. Dette betyder at det protein vi spiser faktisk bruges til at genopbygge kroppen og opbygge muskler, hår, negle hud osv. Derfor har vi heller ikke behov for så meget protein som mange af os tror.

Kærlig hilsen

Patricia

Ps. Hvis du vil vide mere, så tjek lige linkene ud herunder

Link 1

Link 2

Link 3

Link 4

Link 5

Jeg har altid sagt at hvis det lyder for godt til at være sandt, så ER det for godt til at være sandt, men..

Min krop føles nu som en 40 årig og ikke en 70 årig -jeg tager ikke længere smertestillende, jeg sover godt om natten, har fantastisk energi og min hud er blevet blødere – og så er der røget 6 kg på 5 knap 5 uger.

He, jeg hedder Kamilla.
Jeg har i mange år, ca 34 år vejet for meget. Jeg har prøvet alt fra slankepiller til slankekure. Men lige lidt hjalp det..



Jeg har altid fået at vide, at hvis det lyder for godt til at være sandt, så ER det for godt til at være sandt.
Sådan tænkte jeg også om Det fede liv da jeg havde været til intromødet!!
Men noget havde Patricia dog vækket nysgerrighed og håb.
Et kæmpe håb!!

Inden jeg gik igang sad/ lå jeg meget på sofaen, og stakkels den der fik mig op derfra, for det var hårdt og smertefuldt at skulle rejse sig, og jeg lider ikke i stilhed!
Jeg blev sur og tvær og til tider hidsig. ( pænt umulig)!
Det har Patricia fået lavet om på. !!

Jeg har ikke ondt i ryggen eller benene mere!!!

Jeg har ingen smerter mere og har de sidste 5 uger ikke taget smertestillende- hvilket var noget jeg tog flere gange dagligt, for rygsmerter og smerter i ben og fødder.

Jeg sover så godt om natten nu.
Inden jeg startede var jeg vågen mange gange hver nat, og jeg vågnede mest pga smerter. Min gode nattesøvn er selvsagt også med til at jeg er frisk om morgenen når vi står op og den sure mor er byttet ud med en mor med overskud og morgensol!! Seriøst!
Min hud og mit hår er blevet blødere, jeg har mere energi!


Jeg har nu smidt små 6 kg og ca 20 cm. og jeg kan se lyset for enden af tunnelen!
Jeg har en stor tro på at jeg denne gang vil lykkedes.

Jeg har det helt fantastisk i min krop.
Der er dejlig roligt. Og det bedste er at jeg spiser dejligt mad uden at jeg mangler noget. Jeg kan gå rund blandt slik, kager og chips uden det rører mig.
Jeg er ligeglad, for jeg har ikke længere lyst!! Seriøst !
For mig har det vigtigste været at få en krop der føles som en på 40 og ikke som en på 70. Jeg er langsomt ved at blive venner med den og det er den bedste følelse i verden. Jeg er fan af Det fede liv !

Kærlig hilsen

Kamilla – stor fan 😉

Hvorfor vi ikke bare drikker mælk, uden at tænke os om!

Vi har i mange år fået fortalt at mælk er den perfekte kilde til calcium og generelt sundt, og især reklamer har vundet sit indpas i vores bevidsthed. En halv til en hel liter om dagen er hvad vi har brug for, bliver der sagt !
Sandheden er at de fleste der drikke almindelig mælk har tendens til flere ubalancer i kroppen, nu skal jeg fortælle dig hvorfor..

Mælk er godt for knoglerne!

Faktisk så sjæler mælk calcium fra vores knogler, dvs. for at kroppen kan neutraliserer syren fra mælk, så bruger den calcium fra kroppen selv. Hvert glas mælk vi drikker, vil trække calcium ud af kroppen. Foruden så er D-vitamin yderst vigtigt for strærke knogler, og det har vi generelt mangel af – læs mere om d-vitamin her

Lande som Asien og Afrika, som har lavest indtag af mælkeprodukter, er også de lande der har lavest forekomst af knogleskørhed.
Rigtig mange studier viser at man øger risikoen for knoglebrud op til 50 % når man drikker mælk.

Mælk er for ko-babyer.

Mennesket er den enste race på jorden der drikker mælk fra et andet dyr. En kalv har behov for at vokse sig stor på kort tid – i den tid en kalv får mælk fordobler den sin vægt 8 gange, men modsat mennesker så drikker den aldrig mælk igen, så snart den er fravænnet.
Mælk er designet til køer, ikke til mennesker. Vi har vores eget modersmælk som vores menneske-babyer skal have.

Laktose

Laktose er svært for kroppen at fordøje – det kræver enzymet laktase, som de fleste af os ikke har når vi er over 3 år, så derfor er de fleste af os laktose intollerante.
Derudover så er laktose sukker og øger risikoen for insulinresistens, type 2 diabetes og overvægt. Hvis vi ikke kan fordøje laktose vil vi opleve at fordøjelsesproblemer, oppustethed, luft i maven, smerter, og rumlen i maven.

Casein

Kasein er proteinet i mælk, som man kan være allergisk overfor, det er ikke det samme som at være laktose intollerent.

Akne og inflammation

Mælk er forbundet med akne, både hos drenge og piger, da mælk skaber inflammation og er med til at give uren hud. Derudover så oplever mange af os overvækst af svamp såsom candida, men også problemer med allergier og astma når de drikker mælk, og derfor kan de være en fordel hvis man lider af dette, helt at droppe mælkeprodukter.

Kræft i æggestokkene og prostata

Flere studier viser at kvinder der drikker mere end 4 glas mælk om dagen har dobbelt så stor risiko for kræft i æggestokkene og hos mændene øges risiko for prostatakræft med 30-50 %.

Køer er fyldt med antibiotika og hormoner

Køer er fyldt med antibiotika, både for at holde dem på benene, men man tilsætter også anabolske hormoner så de kan vokse sig store og også for at de skal producerer så meget mælk som muligt. Disse hormoner ryger direkte videre til mælke, som vi så drikker og kan skabe alle mulige former for ubalancer i kroppen.

Mælk er ikke naturligt længere

Indtil det 19 århundrede var mælk ikke-behandlet, det blev først pastoriseret i USA, for at dræbe bakterierne i mælken pga. problemer med de beskidte mejerier.
Pasteurisering er opvarmning af mælken og ødelægger alle enzymer. Men ikke nok med det forandrer pasteurisering også mange af de vigtige proteiner, ødelægger fedtsyrerne og vitaminerne, samt reducerer tilgængeligheden af mineraler.
Faktisk så indeholder rå mælk fra sunde køer naturlige bakterier der hæmmer væksten af uønskede og farlige organismer.

Homogenisering

I skummetmælk bliver fedtet fjernet helt ved homogenisering, men fedtet er i mælken for en grund. Uden dette vil kroppen ikke absorbere eller udnytte vitaminerne der er i mælken (de fleste er dog alligevel ødelagt under pastorisering ).

Derudover:

  • Mælk forværrer irritabel tyktarm
  • Øger risikoen for mellemørebetændelse
  • Forårsager fordøjelsesproblemer hos 75 % af befolkningen
  • Mælk er fyldt med kulhydrater
  • Sætter bugspytkirtlen på overarbejde

Hvorfor bruger vi så fløde i begrænsede mængder her i Det fede liv?

Det gør vi fordi vi ikke er fanatiske og så smager det godt.
Derudover så drikker vi ikke særlig meget af det og vi vælger altid økologisk.
Fløde og ost indeholder små mængder af laktose og masser af fedt.
Men hvis man ikke har enxymet laktase så kan fløde blive et problem. Det er dog let at få kroppen til at producerer enzymet laktase ved at spise en go kilde til probiotika.

Smør er ikke behandlet på samme måde, indeholder næsten ikke laktose og casein, men her er alle fedtsyrerne og vitaminerne bevaret.

Det er helt ok at indtage fløde og ost i begrænsede mængder, vi skal bare være klar over hvilke konsekvenser det har og hvorfor vi gør det. Så når der bliver sagt at mælk er sundt og øger vores sundhed generelt, så er jeg ikke enig, men derfor mener jeg stadig at ost og fløde er noget vi kan bruge for at forsøde vores tilværelse med..

Så alting med måde..

Kærlig hilsen
Patricia

Ps. Jeg er tilhænger af at den mad vi spiser skal indeholde ‘hele komplekset’ dvs. hvis vi som udgangspunkt sørger for at spise så naturligt som overhovedet muligt og så lidt forarbejde, så er vi godt hyt. Når mad bliver forarbejdet eks. skummetmælk, så bliver der ændret på sammensætningen fra naturens side. Så hvis du har det med i baghovedet, at det du spiser, skal være så lidt forarbejdet som muligt, så har ud en rettesnor at gå efter.
Jeg spørger mig selv: Hvor lang tid er det siden denne her fødevarer har været levende?
En pizza – det er lang tid siden den har været levende, hvorimod et broccoli, det er knap så lang tid siden 😉

Lægen sagde at mine blodårer var for stive – men nu er mit blodtryk perfekt og jeg har halvveret min medicin !

Jeg hedder Vibeke og er 68 år gammel.

Jeg har været på vægt-elevatoren hele mit liv.
I 2017 tog jeg beslutningen, at nu ville jeg ned på min normalvægt. Jeg spiste det samme som jeg plejede, men i mindre portioner, samtidig med hård træning 2 gange ugentligt og jeg løb derudover tre gange om ugen. Til mit sølvbryllup sidste år, kunne jeg passe min brudekjole.
Jeg levede af fornuftig kost, med masser af grønt, aldrig hvidt brød og sukker, ingen slik, chips og sodavand.
Henmod pludselig steg vægten igen. CHOCK, jeg havde taget 8 kilo på!

Jeg gjorde jo hvad jeg skulle ??
Til mit sølvbryllup, hvor havde jeg kasseret alt mit tøj og købt nyt der var mindre, var tøjet pludselig blevet for småt igen og jeg havde ikke længere noget jeg kunne passe!
Hvad har jeg gjort forkert?

Jeg har gennem tiden gået til Vægtvogterne, Vægtkonsulenterne og tabt mig, for at tage det hele på igen. Op og ned, op og ned.

En dag læste jeg om det fede liv.
Kosten virkede jo helt normal og ikke langt fra det jeg i forvejen spiste. Jeg sprang på DFL i marts og har tabt de 8 kilo på 2,5 måned.

Jeg har fået så mange gevinster af den lille kostændring med Det fede liv og kosten virker helt naturligt for mig. Jeg spiser alt jeg vil, bare på en anden måde nu og der er intet jeg savner.

Søvnproblemer i 25 år !


Jeg har døjet med søvnprolemer i 25 år- ligget og rodet rundt den ene nat efter den anden. Nu sover jeg 30 sekunder efter jeg har ramt puden og sover til jeg vågner af mig selv.
Det har medført et kæmpe gevinst frem for mit velbefindende, mit humør og ikke mindst min hukommelse og energi.

Mit blodtryk er nu normalt selvom lægen sagde det ikke ville ske !

Min blodtryk er faldet, så jeg har halveret min medicin -selvom lægen sagde at det ikke var muligt i min alder, fordi mine årevægge nok var for stive.

Jeg er så glad for, at have lært DFL at kende og have givet mig selv det nye liv.
Og jeg er dybt taknemmelig for Patricia Højbo og hele teamet bag Det Fede Liv, der har vist mig vejen.


Kærllig hilsen Vibeke Williams & Patricia

Irritabel tyktarm, væskeophobninger og dårlig humør er pist væk for Charlotte – sammen med 13 kg på 8 uger!

Mit navn er Charlotte Bartholin.

Jeg har prøvet så mange gange på at tabe mig med diverse slankekure og hver gang har det endt med at jeg har taget på igen og lidt mere….
-så da min mor spurgte om jeg ikke ville med til et foredrag med “Det fede liv” tænkte jeg ok det kan vi da godt, selvom jeg ikke havde særlig meget tiltro 😉

Efter foredraget med Patricia tænkte jeg at det simpelthen lød for godt til at være sandt, men jeg meldte mig dog alligevel til forløbet, da der var et eller andet der bare virkede så logisk og overbevisende.

Jeg startet 4 marts 2019 og på 6 uger tabte jeg mig 8,5 kg og har nu på 8 uge tabt 13,1 derudover:

  • jeg sover meget bedre
  • min irritabel tyktarm er der styr på
  • min mave er ikke længere oppustet
  • jeg havde før meget væske i kroppen, også det er forsvundet
  • mit energiniveau er i top, ligesom mit humør, der er så meget bedre end før

Jeg er så begejstret for alt det jeg har fået ud af at følge Det fede liv, og har valgt at fortsætte på et yderligere forløb, jeg vil bare have så meget jeg kan få. Det jeg har oplevet er så vildt og det er gået så hurtigt, at jeg ikke helt forstår det.

Kærlig hilsen

Charlotte

Lars kunne vride sit sengetøj – nu er det knastørt og han er 21 kg lettere på 11 uger

Jeg er en mand på 53 år.
Jeg startede på DFL d 30/1 2019. Det var engenligt i første omgang for at støtte min kone, men beslutningen var en fælles beslutning. Har aldrig fortrudt at vi begyndte denne rejse.. måske kun at mit tøj er al for stor..

Pt er jeg gået fra 96 kg og til 75 kg.

 

Så 21 kg har jeg tabt i alt!

Jeg er også gået 8 buksestørrelser ned og fra xl til M i trøjer.
Mine jakkesæt kan jeg jo heller ikke passe😉
Har døjet meget med hoste, de anfald er næsten helt forsvundet og om morgen kunne mit sengetøj vrides, så meget havde jeg svedt om natten og det er fuldstændig væk.
Derudover er det eksem jeg har døjet helt vildt med også i bedring.
Er ikke oppe at tisse om natten og jeg sover til vækkeuret ringer.
Jeg har fået meget mere energi og er frisk til dagens opgaver.
Har fået den bedste opbakningen vejledning af hele teamet bag dig.

Som fruen siger: ‘Jeg skal aldrig tilbage til det gamle liv’ og det har hun jo helt ret i !
En meget tilfreds og lykkelig
Lars szmiedowicz

Mød også Lars’s hustru her 

 

Her ser vi tre glade mennesker, en hel del lettere, meget mindre medicin og vi har det fantastisk 😉

Tinnitus, stress, udmattethed og 10 kg tungere er nu fortid for Metteluna !

 

Jeg har levet det fede liv i 3 måneder og jeg elsker det !

Jeg havde taget 8-10 kilo siden overgangsalderen, som så småt havde gjort sit indtog.

  • Jeg har haft stresssymptomer gennem en del år, og dette har også medført nogle kortere- og længerevarende sygemeldinger.
  • Jeg sov dårligt
  • Jeg havde begyndende stivhed i leddene
  • Periodevis tinnitus
  • Kolde hænder og fødder
  • Hævede fødder
  • Jeg har haft dårlig fordøjelse i årevis
  • En udmattende følelse af træthed
  • Jeg har haft svært ved at styre den søde tand

Jeg har fulgt 2 forløb hos Det fede liv. Først “Det fede liv” og derefter “Fedt for Fight”.
På begge forløb har der været al den hjælp i verden, som jeg havde behov for, for at få det til at fungere for mig.

I løbet af de 3 måneder har jeg:

  • Tabt 10 kilo og 37 cm
  • Fået vanvittig meget energi. Jeg kan ikke huske hvornår jeg har haft så meget energi nogensinde
  • Jeg sover langt bedre
  • Det er meget sjældent at mine stresssymptomer viser sig
  • Jeg har ikke stive led længere
  • Tinnitus er helt væk
  • Jeg har ikke kolde hænder længere
  • Jeg har ikke hævede fødder
  • Min fordøjelse er blevet meget bedre
  • Jeg føler meget sjældent et behov for søde sager og jeg ved hvordan jeg skal håndtere det så det ikke tager overhåndJeg synes det har været så let at lære at leve Det fede liv.
    Patricia og hendes mentorer står på pinde for at hjælpe med alt mellem himmel og jord.
    Alle deltagere kommer med hver deres udfordringer og der er virkelig god hjælp at hente til hver og en.
    Jeg føler mig på ingen måde begrænset af at leve det fede liv. Jeg kan spise sammen med familie og venner uden problemer. Jeg føler ingen afsavn.

    Jeg trives virkelig godt med det fede liv og fortsætter med glæde.

    Tusind tak til patricia og mentorerne. I er guld værd ❤

    Kram Metteluna

Christian kan nu koncentrere sig i skolen!

2019-03-19 (2).png

Kyllinge-pesto roulade med spinatsalat

Kyllingepesto roulade

Ingredienser:

  • 4 stk kyllingebrystfilet
  • 8 skiver røget proscuitto
  • 4-5 spsk DFL pesto
  • 6 spsk fed revet ost
  • 1 helt/rundt finthakket hvidløg
  • 1 stor dusk persille
  • salt og peber
  • 4 spsk koldpresset olie til for-stegning

Sauce:

DFL pesto blandet op med hvidløgsmayonnaise.

Sådan gør du:

Opvarm ovnen til 200 C.

Skær kyllingebrystfileterne op på langs uden at dele dem i 2. Læg fileterne på et stort skærebræt.

Brug en kødhakker til at banke fileterne til en ca. tykkelse på 1-1,5 cm.

Fordel pesto, hakket hvidløg, persille og revet ost på fileterne og derefter 1 skive prosciutto på hver side af kyllingefileten.

Rul fileterne stramt sammen og brug kødsnor til at holde fyldet inde.

Opvarm kokosolien på en pande ved middelvarme. Steg kyllingebrystfileterne til de er let gyldne på alle sider. Krydr til med salt og peber.

Placér kyllingebrystfileterne i et ildfast fad og bag kyllingefileterne i ovnen i ca. 10 min. Har du et stegetermometer skal kyllingebrystfileterne have en temperatur på 75 gr C.

Spinatsalat med ristede sesamfrø

Ingredienser:

  • 75 gr babyspinat
  • 2 håndfulde feldsalat
  • ½ agurk
  • 10 cm hakket kinaradise
  • 1 rød peber
  • ¼ finthakket broccoli
  • 2 spsk ristede sesamfrø
  • Smør til stegning af rød peber
  • Ristet sesamolie eller koldpresset rapsolie til dressing.

Sådan gør du:

Skyl spinat og feldsalat og lad det dryppe af. Rist sesamfrø let på en tør middelvarm pande i 4-5 min. Skær rød peber i fine strimler og rist det på panden med smør i ca. 4-5 min ved middelvarme. Hak alle øvrige grøntsager fint og put det op i salatskålen. Tilsæt salater, rød peber og bland forsigtigt rundt. Drys ristede sesamfrø over og balsamér med din yndlingsolie.

TIP. Hvis du kan lide smagen af sesamfrø giver den ristede sesamolie salaten et ekstra pift.

Rigmor havde prøvet alt !

Jeg er en glad kvinde, der har prøvet Gud ved hvor mange kurer, uden større held, men Det fede liv er jo en livsstilsændring og den VIRKER!

Jeg er ikke sulten mere og føler ikke at gå glip af noget, trods der ikke mere er slik kager frugt og rødvin for mig – jeg har simpelthen ikke længere lyst.

SUKKERMONSTRET er dræbt og forsvundet.

Førhen overfaldt jeg kager konfekt m.m. når jeg kom hjem fra arbejdet. Det var også galt efter aftensmaden, oftest 2 portioner før jeg var nogenlunde tilfreds, men nu er der kun 1 portion så er jeg mæt og glad.

I Starten på dette herlige kursus, var det mærkeligt at skulle spise smør og mayonnaise som jeg nu nyder.

Glæden ved at have tabt sig 5,8 på 6 uger er det hele værd!

Jeg har ikke været ven med et målebånd, så det har jeg hoppet over, men kan tydelig mærke det på mine bukser og især på lårene at der er forsvundet mange cm.

Førhen havde jeg knopper og uren hud, men der er helt anderledes nu, og min hud er så meget bedre -og det samme gør sig gældende med min energi og mit humør.
Det er helt utroligt så lang tid der kan gå mellem mine måltider nu, hvor mit blodsukker førhen drillede mig meget og jeg havde lyst til at spise hele tiden. Jeg spiste før på klokkeslæt, uden at fornemme om jeg var sulten, men nu lytter jeg til min krop og spiser kun når jeg er sulten!

I dette fællesskab føler jeg at vi alle er ens, og intet er for dumt at sige/spørge om, for her får vi den omsorg og støtte vi har brug for.
KOM IGANG OG NYD TILVÆRELSEN

Kærlig hilsen

Rigmor

Lyder det som om det lige præcis er noget for dig ?

Så kan du læse mere om vores kurser og forløb her

Christines krop var blevet mishandlet med mad og medicin! På kun 5 uger er hun 9,5 kg lettere og har reduceret sin medicin til 1/3!

Mit navn er Christine og jeg er 37 år.

Jeg startede hos Patricia Højbo og alle de skønne mentorer i Det Fede Liv den 14/1-19… Forud var gået 16 år med mishandling af min krop, ikke fordi jeg bevidst mishandlede den, men fordi jeg levede som mange andre gør, nemlig med for højt indtag af især pasta og ris og andre kulhydrater -og især fordi jeg tog for meget medicin..

Hele min krop låste sig!

Som 21 årig vågnede jeg op med et massivt hold i nakken, dette blev i løbet af de næste 4 mdr til låste kæber, låst makke, låst ryg og lænd.
Jeg var hos alverdens læger fordi ingen kunne forstå hvad der skete.
Jeg blev testet og scannet for alverdens ting og alt var bare “normalt”, men på grund af de voldsomme smerter har jeg i alle årerne taget 3-4 “portioner” smertestillende dagligt, en god blanding af panodiler, gigtmedicin og muskelafslappende for at opretholde en tålelig hverdag.

I november 2018 hørte jeg om Det Fede Liv. Jeg læste dernæst en masse om det, inden jeg startede på forløb den 14/1-19 og det er simpelthen det bedste jeg har gjort for mig og min krop..!!!!

9,5 kg og 38 cm mindre på 5 uger!

Det sidste år inden opstart, led jeg af voldsomme kramper i benene om natten, var minimum oppe og tisse 4 gange om natten og sov dårligt.
Efter 1 uge på Det fede liv blev det bedre -og efter 3 uger har jeg sovet igennem om natten uden kramper og med max 1 tissetur..
Jeg har på 5 uger nu tabt 9,5kg, smidt 15 cm om maven, 14 cm om numsen og 8cm om brystet..
Jeg har så meget energi og det bedste af det hele er at jeg efter uge 3 kun har taget smertestillende max 1 gang dagligt, det er simpelthen så fantastisk!!!!

Samtidig oplever jeg ro i min krop og i mit sind og vigtigst af alt, kan jeg mærke min krop nu, modsat før, på den gode måde.

Jeg har stadig lang vej, men Det fede liv er vejen frem for mig og jeg kan slet ikke forestille mig at skulle gå tilbage til de dårligdomme min gamle livsstil gav mig..

I uge 3+4 rensede min krop så voldsomt ud at jeg nærmest kradsede mig til blods pga min hud det kløede.. jeg sitrede indvendigt og jeg havde det skidt.. og det var helt klart pga alle de giftstoffer min krop skulle af med og dem vil jeg absolut ikke invitere indenfor igen, derfor skal jeg ikke tilbage!

Jeg går aldrig tilbage til der hvor jeg kom fra.

Kærlig hilsen

Christine Olin

Lisbeth startede på Det fede liv for at fikse sit stofskifte – det gjorde hun, men samtidig tabte hun også lige 48,2 kg på knap et år!

Jeg har levet Det fede liv siden 27/4 2018 -og har fået så mange gevinster!

For mig handlede det ikke om at tabe mig, men om at jeg så inderligt gerne ville have have et bedre helbred. Jeg skal ikke trætte med hele mit sygdomsforløb, men migræne, lavt stofskifte, depression og angst, søvnproblemer, manglende galdeblære var en kæmpe stor del af mit liv og til tider havde jeg svært ved at overskue det hele.

Nu, efter knap et år på Det fede liv har jeg det bedre end jeg har haft det i mange år.

Jeg har for første gang i 30 år ikke haft et migræneanfald i 4 mdr (plejede at have 3-4-anfald om måneden)!

Jeg sover meget bedre, har ikke helt så store udsving på det psykiske plan, bedre fordøjelse men at jeg så oven i dette har tabt mig 48 kg, er for mig en enorm sidegevinst.
Jeg har hele tiden haft fokus på, at det skulle være godt for mine sygdomme, og det har været utrolig let for mig at følge principperne. Motivationen har IKKE været at skulle tabe sig men at få det godt.
Nu begynder en del af min omgangskreds at spørge om, hvornår jeg begynder at spise normalt igen, altså i hverdagen spise pasta, slik og almindelig hvidt brød – mit svar er at jeg spiser normalt for mig. Jeg skal aldrig tilbage til den gamle livsstil igen – det er ikke godt for mig.

Jeg har fundet MIN LIVSSTIL for resten af mit liv – og jeg går ALDRIG tilbage til der hvor jeg kom fra!

Kærlig hilsen

Lisbeth og Patricia

Annekatrine har fået en ny familie! ‘Den Fede familie’ om man vil ;-)

At begynde i DFL er for mig som at komme hjem til mig selv og jeg har fundet min nære familie..
Herfra får jeg støtten som behøver, for at blive ansvarlig overfor mig selv, både ernærings mæssigt men jeg har også lært at mærke efter hvad din krop fortæller mig den behøver -både fysisk og psykisk..

Mit liv bliver aldrig det samme igen efter det fede liv!

Da jeg startede Det fede liv blev mit liv med det samme meget bedre- og hver dag kan jeg mærke at det bare og bliver bedre og bedre!
Patricia arbejder i et nært forehold til alle sine kursister og giver dem rigtig gode vigtige oplysninger om hvert eneste skridt vi tager -og det virker!
Foruden så er alle de dejlige mentorer klar til at hjælpe os i døgndrift -og det kommer lige fra hjertet, hvor alle følger mig og min udvikling. Det er magisk, jeg føler mig set, hørt og støttet i alt hvad livet faktisk bringer. 

Hvad jeg har fået via Det fede liv :

  • Mere klarhed i min hjerne
  • Langt mere energi
  • Balance i mine hormoner
  • Bedre hud
  • 6,6 kg er pist væk
  • Mine muskler er blevet smidigere, selvom det lyder underligt
  • Mit tandkød har forandret sig meget
  • For første gang i mit liv meget har jeg fået stærke negle
  • Ro i min krop og føler mig stabil dagen lang – ikke nogle udsving i blodsukkeret
  • Sukkermonstret slukket, jeg higer ikke længere efter slik og kager men spiser det når jeg beslutter mig for det.
  • Jeg kan spise hvad jeg vil uden at være bange for at falde tilbage i min usunde livsstil,  da det ikke vil ske med de redskaber jeg har fået i DfL

    Det fede liv er det bedste jeg har gjort for mig selv og det er simpelthen fantastisk at være en del af❤️👍 Hvis du skal gøre noget godt for dig selv, og har mod på at forandre dit liv for altid, så er det altså her det sker. Livet bliver aldrig det samme for mig igen – på den fede måde!

Kærlig hilsen

Anne Katrine Hame

 

Har du også behov for en fed familie?

Jamen så skal du da bare kigge med her så du kan se hvornår du kan møde os real life – vi vil glæde os til at blive en del af dig og dit liv!

2018-09-07 (26)

Hvorfor en kalorie ikke er en kalorie!

Hvorfor en kalorie ikke er en kalorie af Patricia Højbo – Det fede liv!
Sund forskning 1 februar 2019

Hvorfor en kalorie ikke er en kalorie Patricia Højbo

I årevis har vi talt vores kalorier og vejet vores mad. Vi har fulgt alverdens trends og modefænomener for at tabe os og blive sundere.

Og jeg er en af dem.

Jeg har prøvet alt. Jeg har talt kalorier som en tosset og i perioder været helt nede og spise 800 kcal om dagen. Jeg har prøvet alle slags kure, metoder og træning, jeg har endda være på den der ide med at skylle mit kød da det var på mode, men det som jeg har været overbevist om i mange mange år, er at spise fedtfattigt var vejen frem og især ideen om at hvis jeg spiste mindre ville jeg forbrænde mere og tabe mig på den måde.

Men lige lidt hjalp det. Jo de første par gange tabte jeg mig, men efter en kort periode, hvor jeg havde sultet mig og været ked af det, sur og vrissen, kunne jeg ikke holde slankekuren mere, og jeg tog det hele på, og mere til. Sådan fortsatte det i mange år.

I en ung alder blev jeg syg. Jeg fik konstateret diabetes, forhøjet kolesterol, fibromyalgi og lavt stofskifte. Mine hormoner var i ubalance og jeg havde det rigtig skidt. Jeg var også meget overvægtig. Jeg kunne i perioder tabe mig hvis jeg kæmpede med træning og meget få kalorier men det efterlod mig også træt og i psykisk ubalance. Alle mine tanker cirkulerede omkring mad – alt den mad jeg ikke måtte spise.

En dag besluttede jeg mig for at gøre det modsatte.

Jeg startede min rejse mod Det fede liv for over 15 år siden. En dag, da jeg var tykkest og allermest trist, gik det op for mig, at i alle de år jeg havde kæmpet havde jeg gjort det samme, men forventet et anderledes resultat.

Jeg begyndte at spise fedt og droppede de hurtige kulhydrater. Jeg begav mig ud på rejsen med teorien i baghånden, om at opfylde min krop med næring, så den kunne komme i balance og så skete der mirakler. Jeg tabte mig virkelig hurtigt, 30 kg på ingen tid, mine symptomer på diabetes forsvandt, jeg kunne smide mit stofskiftemedicin, både det syntetiske og ’naturlige’ og jeg har ingen tegn på fibromyalgi mere.

Jeg fandt ud af, efter at studere alt jeg kunne komme i nærheden af, af forskning indenfor området, at en kalorie ikke er en kalorie. Det handler nemlig ikke om hvor mange kalorier vi spiser, det handler om den påvirkning kalorien har på vores system og vores hormonbalance. Vi kan tælle alle de kalorier vi vil, men har vi en hormonelubalance så hjælper det ingenting i længden.

Det fede liv

Det fede liv som en kursusvirksomhed startede i september 2017. Siden da har vi hjulet over 4000 mennesker med alverdens ubalancer. Da jeg selv oplevede disse forandringer på min egen krop, begyndte jeg at hjælpe personer i min omkreds, men en dag var der ikke flere timer i døgnet og jeg måtte starte med vores første hold. Og sidenhen har det været den ene succes efter den anden.

Hvorfor er en kalorie ikke en kalorie?

Vi har som sagt brugt årevis på at tælle de kalorier vi spiser, men en kalorie er en betegnelse for indholdet af energi i en fødevare. Det siger noget om hvor meget energi der bliver tilført kroppen, som den kan anvende til at lave energi i vores celler. Men en kalorie siger ikke noget om hvor den kommer fra og det siger ikke noget om den hormonelle påvirkning af kroppen. Når vi spiser meget få kalorier så sætter kroppen forbrændingen ned, fordi den prøver at holde på de lagre den har, da den jo ikke ved hvornår den får nok energi tilført igen. Så i stedet for at kroppen får masser af energi ved at få masser af kalorier, så oplever vi ofte at vi er tunge, trætte og lav på energi når vi er på slankekur og det er også med til at gøre at slankekure er noget vi kun kan gøre i perioder indtil kroppen er så ødelagt og frarøvet både næringsstoffer og energi at vi spiser alt vi kan komme i nærheden af, hvilket resulterer i at vi tager alt på vi havde tabt og mere til.

Hormoner!

Lad os startede med hormonet insulin. Når vi spiser mad som har et højt insulinindeks, altså det påvirker blodsukkeret og insulinproduktionen, så udskilles der høje mængder insulin ud i systemet. Det er farligt for kroppen at have for højt blodsukker, så derfor har vi denne fantastiske funktion i vores krop, men hvor bliver sukkeret så af?

Insulin fungerer som døråbner til cellerne, hvor kroppen lagre sukker, eller rettere sagt glukose som fedt. Når vi har rod i vores insulin så har vi primært vores fedtdepoter på ryg og mave.
 De kulhydrater vi spiser for mange af, bliver opbevaret som fedt på kroppen. Det er smart fordi der er langt flere kalorier i fedt end i kulhydrat, så kroppen skulle bære rundt på meget mere hvis den gemte energien som kulhydrat i stedet for. Så kroppen er smart.

En direkte linje fra den mad vi spiser ned på hoften!

Vi har i mange år troet at der var en direkte linje fra det fedt vi spiser ned på hoften, men det er der ikke. Kroppen vil nemlig helst lagre kulhydrat som fedt og den vil helst forbrænde fedt som energi.

Det er derfor ikke ligegyldigt hvor den kalorie vi spiser kommer fra, det handler om hvilken effekt kalorien har på kroppen.

Når vi undlader for mange kulhydrater men i stedet spiser mere fedt, så kommer vi i det der hedder ketose som er en mild fedtforbrænding. Når vi spiser mere fedt og færre kulhydrater bliver der dannet ketoner i leveren som kroppens celler kan anvende til at lave ATP. Denne energiform er ren i modsætning til glykose som er en uren energiform. Ved forbrænding af glukose afgives en masse affald fra denne forbrænding, samtidig med at vi opnår et ustabilt blodsukker som giver uro og ubehag i kroppen og vi lagre det overskydende kulhydrat som fedt på ryg og mave.

En indbrudstyv eller veninderne på besøg.

En kalorie fra fedt og en kalorie fra kulhydrat er begge energi som kommer ind i vores krop som kan anvendes som energi, men det er effekten af denne kalorie der er afgørende. Fordi spiser vi kalorier fra kulhydrat, så er det ligesom at vi har haft en indbrudstyv på besøg. Han raserer vores hus, han roder i vores ting, han stjæler det bedste vi har og efterlader os bange, utrygge og i ubalance. Derimod spiser vi kalorier fra fedt, så er det ligesom at have veninderne på besøg. De har måske en værtindegave med, de opfylder os med energi og roser måske endda vores hjem. De bærer af bordet når vi er færdige med at spise og de efterlader os glade og tilpasse med os selv.

Begge er mennesker vi har haft i vores hus, men det er helt afgørende hvad de mennesker vi har i vores hus, gør ved vores hus. Og sådan er det også med kroppen.

Vi har aldrig været så overvægtige og vi har heller aldrig været så syge.

Uanset hvordan vi vender og drejer det, så går det ikke så godt. Næsten alle af os har en eller anden form for ubalance i vores krop, om det er overvægt eller sygdom. Og det som er interessant er, at vi har heller aldrig spist så fedtfattigt og vi har heller aldrig spist så meget af de farvestrålende genstande der står på hylderne i supermarkederne. Alt det forarbejdede mad og alle de skjulte kulhydrater og e-numre vi køber i butikkerne er slet ikke det vores kroppe er designet til at håndtere.

Vores kroppe er ikke designet til at spise så chokolade, chips, færdigretter, kiks, kager, sodavand og bland selv slik i de store mængder vi udsætter den for.
Det er som sagt farligt for kroppen at have for højt blodsukker og når vi tænker på at et normalt blodsukker på 5,0 mmol/l svarer til en teske sukker i vores blodbane, så kommer kroppen på overarbejde når vi eksempelvis har drukket en sodavand som indeholder 15 teskefuld sukker.

Diabetes og livsstilrelaterede sygdomme.

Vi ved jo godt at diabetes type 2 kan forbedres når vi ændrer vores kost, problemet er at vi har fået den opfattelse af vi bare skal holde os fra sukker i den rene form. Men når vi spiser brød, pasta, ris, havregryn og andet kulhydrat så bliver det omdannet til glykose i kroppen på nøjagtig samme måde som spiste vi en snickers. Der findes nemlig kun 4 former for næringsstoffer som kroppen kan forholde sig til nemlig kulhydrat, fedt, protein og alkohol. Når vi så beslutter os for at fjerne kulhydraterne fra vores kost sammen med fedtet, så har kroppen ikke noget at forbruge som energi, det eneste der er tilbage er protein, hvilket er en meget dårlig energiform. Hvis vi derimod sætter vores fedtindtag op, så bliver kroppen glad og vi får masser af energi til at klare dagens opgaver.

Alle de kulhydrater vi spiser bliver omdannet til glykose i kroppen og de bliver, hvis der er for mange af dem, lagret som fedt i vores celler. En mindre del bliver lagret som glykogen, som også er en form for sukker, i vores muskler og lever, men ellers forsvinder resten ned på vores hofter.

Slankekur og sukkermonsteret!

Inde i os alle, når vi spiser kulhydrat så har vi denne her beboer der hedder Sukkermonsteret. Det er ham der kravler rundt inde i skabene efter noget lækkert. Det er også sukkermonsteret der mener, at når vi lægger os på sofaen om aftenen efter en hård dag, så ’fortjener vi noget’. Det er også ham der skriger efter sukker når vi prøver at tage livet af ham, efter at have været på slankekur et kvarterstid og har undværet slik for en stund. Og det er faktisk også ham der stjæler ungernes slik – det er ikke dig – det er Sukkermonsteret.

Når vi normalt er på slankekur så kræver det at vi har rygrad. Det kræver at vi er standhaftige. Men jeg tror ikke på vi er skabt til at leve med restriktioner eller på slankekur for den sags skyld. Jeg tror på vi er skabt til at spise os mætte og glade. Jeg tror også på at hele meningen med at spise er at give kroppen de næringsstoffer den har brug for. Hvis vi derimod tilfører kroppen en masse fedt, så behøver vi ikke være standhaftige fordi kroppen får alle de næringsstoffer den har brug for.

Når vi lever i ketose så kræver det ingen rygrad. Vi har nemlig slået sukkermonsteret ihjel og derfor bliver slik og kager overflødige. Når jeg fortæller det til mine kursister ved vores kursusopstart, så griner de af mig. Ingen tror på hvad jeg siger. Men allerede efter få dage så giver de mig ret.
Når kroppen bliver fyldt med næring så bliver den glad og tilfreds og vi stopper med at hige efter de ting der ikke er gode for os.

Kroppen er smart.

Kender du det at når du har spist en pizza og lægger dig på sofaen og føler du er ved at eksplodere fordi du er så mæt, men du har alligevel lige lyst til noget?

Kroppen er så smart, at når den ikke har fået de næringsstoffer som den har brug for, så beder den om mere. Derfor når vi ligger der på langs, som en strandet hval med oppustet mave, så kan vi da godt lige klemme en lille kage ned, så er det kroppen der fortæller os at den egentligt ikke har fået det som den har brug for.

Men hvis vi i stedet giver kroppen en masse fedt, med alle de fantastiske fedtopløselig vitaminer, så bliver den tilfreds og vi føler og mætte og i balance. Derudover så er der også ro i vores blodsukker fordi vi ikke påvirker vores insulinproduktion på samme måde som hvis vi spiste en masse kulhydrat.

Så det er værd at tænke over hvor de kalorier du spiser kommer fra. Stjæler de din energi og næringsstoffer i kroppen? Efterlader de dig med et ustabilt blodsukker og ubehag i kroppen? Skaber de hormonelle ubalancer og gør dig sur og vrissen?

Jeg vil langt hellere være fyldt med energi, have ro og overskud, sove godt om natten, glæde min krop med gode vitaminer og mineraler og spiste alt det jeg kan helt uden at tælle kalorier.

Opdag din hormonelle ubalance

Så når vi tænker over pointen med, hvor afgørende det er, hvad den kalorie du spiser laver af skade inde i din krop, så er det vel også ret ligegyldigt at tælle kalorier. Den mad vi spiser kan enten give os en ubalance eller en balance i vores krop. Men vi kan ikke tabe os hvis vi har en hormonelubalance.

Når vi har en ubalance i vores insulinproduktion, altså den mad vi spiser påvirker kroppens hormonelle balance, så er det meget svært at tabe sig, fordi det er effekten af maden som er afgørende om vi forbrænder fedt eller lagre fedt.

Der findes flere ting du kan gå efter hvis du skal finde ud af om du har en hormonel ubalance som forhindre dig i vægttab, hvis du kan svare ja til 3 eller flere, så er det her skoen trykker og så nytter det ikke at tælle de kalorier du spiser, du skal i stedet fikse din hormonelle ubalance. Jeg plejer at dele kroppens ubalancer op i insulin-ubalance, kortisol-ubalance, stofskifte-ubalance og østrogen-ubalance, jeg kan altid se på en kursists kropsfacon hvilken hormon der er i størst ubalance og så er det her vi sætter ind.

 Her er lidt af symptomerne samlet.

Så hvis du kan nikke genkendende til følgende så har du en hormonel ubalance:

  • Fedt på maven, på ryggen og bh-deller
  • Flad bagdel og tynde ben
  • Ustabilt blodsukker
  • Bliver sulten ofte og aldrig rigtig tilfreds
  • Tisser om aftenen og om natten flere gange
  • Binder væske i hænder og fødder
  • Hungrer efter brød, slik og kager
  • Svært ved at føle sig tilfredsstillet efter måltid og har lige lyst til noget.
  • Bliver sur og irriteret når du er sulten
  • Føler dig i perioder kronisk sulten
  • Ridebukselår
  • Overtænker alt
  • Dårlig til at håndtere stress
  • Diabetes, PCO, kraftig mens, migræne
  • Stofskifteproblemer
  • Hvis du går for lang tid uden mad – ryster og bliver dårlig.

Passer nogle af disse ting her på dig, så nytter det ikke at tælle de kalorier du spiser. Du skal fikse din hormonelle ubalance. Det handler ikke om hvor mange kalorier du spiser, det handler om hvilken påvirkning den kalorie du spiser har – og derfor er en kalorie ikke en kalorie.

Du finder den trykte artikel her

Mød Frede – som nu er insulinfri !

Patricia insulinfri diabetes

I dag skal vi møde Frede Jespersen  som er insulinfri– han har været i gang med Det fede liv i 3 uger og behøver ikke længere insulin for diabetes.

Hej Patricia.

Jeg vil lige fortælle dig at jeg nu er blevet insulinfri.

Jeg er type 2 diabetiker og inden Det fede liv tog jeg 2 x 29 enheder insulin i døgnet, altså 58 enheder, hvilket er ret meget.

Jeg tager i dag ingenting overhovedet -og mit gennemsnitlige blodsukker ligger omkring 7.

Jeg er ikke oppe om natten for at skulle tisse og jeg sover langt langt bedre.
Før i tiden havde jeg svært ved at falde i søvn, og når jeg vågnede om natten stod jeg op, fordi jeg simpelthen ikke kunne falde i søvn igen.

Jeg har tilmed fået langt mere energi.

Jeg har som et ekstra plus tabt 4,8 kg på 3 uger!

Jeg var meget meget skeptisk til at begynde med, fordi det for mig er helt ulogisk at man skal spise fedt for at forbrænde fedt.

Men det virker.. og jeg er insulinfri. 

Venlig hilsen

Frede Jespersen

Skal det være dig?

Læs mere om vores forløb her

patricia det fede liv

Læs Annalovises historie her og se den lange medicinliste hun har sagt farvel til

det fede liv patricia

K-vitamin og alle de blodpropper vi får..

Hvis du kender mig, så ved du også godt at jeg er lidt af en sucker for vitaminer og mineraler. Du ved sikkert også at jeg har et ‘anderledes’ syn på dem, end så mange andre også på sådan ‘noget’ som en blodprop!

Mange spørger mig til K-vitamin og om det ikke er rigtigt at k-vitamin giver blodpropper?

Så det skal vi da lige snakke lidt om i dag.

Der er stor forskel på vitamin k1 og k2!

K1 er det vitamin der ’samler’ blodet, så hvis man har tendens til blodpropper så giver lægen en blokker af k1 så blodet ikke klumper.

K2 er helt anderledes og arbejder sammen med D og calcium.

D3-vitamin, som er det som vi i daglig tale bare kalder D-vitamin, absorbere calcium. Det trækker calcium ind fra tarmene og ind i blodet. Når calcium er kommet ind i blodet, bruges K2 til at trække calcium ind i knoglerne, ind i tænderne og hvor det ellers skal hen. Uden K2 ender man op med calcificeringer i blodårerene og i leddene.

Så K2 gør at knoglerne og tænder bliver stærke!

Du har måske oplevet ældre mennesker, der bliver mere og mere stive med alderen, det er netop fordi de ikke har nok K2, så calcium aflejres forkerte steder.

K2 hjælper også på at gøre blodårerne elastiske, og det sænker blodtrykket, derfor er der også mange læger, især i USA der er begyndt at anbefale K2 til forkalkninger i aorta (som er den største blodårer vi har og som løber fra hjertet ud i kroppen).

Faktisk kan det komme så vidt at hvis man mangler K2 bliver kæben smallere og man får alle mulige problemer med tænderne, da tænder består af calcium.

For at D-vitamin skal virke, har vi brug for K2!

Det er efter min mening meget vigtigt at man ser kroppen og dens funktioner som en helhed, og forstår hvordan de forskellige elementer arbejder sammen.

K2 vitamin får vi bedst pga. konverteringen af k1 til k2. 

K1 skal igennem en ko, eller en kylling for at blive lavet om til K2… jeps du hørte rigtigt!

Når en ko spiser græs, som indeholder K1 så omdannes K1 til K2 som derfor findes i ost, fløde og smør fra køer der har fået græs, ikke korn. Det samme med en kylling der har fået græs.

Problemet er bare, at det spiser vi jo ikke… vel?

Vi spiser jo ikke smør, fløde og æggeblommer..

Fordi de er jo fyldt med mættet fedt, og det er jo det mættede fedt der giver blodpropper 😉

NEJ DET GØR DET JO SÅ IKKE!

Så endnu en grund til at spise alt det mættede fedt!

Men hvad er det som ‘lægerne’ anbefaler for calcificeringer, altså tilstoppede blodårer og blodpropper?

Undgår smør, fløde, ost og æggeblommer!

Men nu ved vi jo, at netop disse fødevarer er de som forbygger blodpropper og calcificeringer.

Så det bliver en ond cirkel.

Jeg tror på at man kan forhindre blodpropper og calcificeringer når man ved dette, så derfor spiser vi disse lækre ting i stor stil i Det fede liv.

Vi elsker fløde, smør, ost og æg!

2018-06-29 (12)

Hold lige øje med vores youtube-kanal hvis du vil vide mere om hvordan kroppens funktioner fungere og hvordan du kan forbedre din sundhed.

Kærlig hilsen

Patricia

Det fede liv – for life!

Er basisk vand godt eller skidt?

 

2018-03-05-1.png

Jeg oplever mange diller på min vej.. og en af de større og dyrere diller er basisk vand!

Uha der er mange der drikker dette dyre vand, og installere disse dyre maskiner.

Men hvad gør det, og er det godt for dig?

Vi kan købe basisk vand på flaske, Kildevand er et godt eksempel!
Men dét som gør disse typer flaskevand basiske er pga. mineralerne i vandet. Dvs. magnesium, calcium og kalium i vandet gør vandet basisk.
Og det er en go ting.
Vi elsker jo vores mineraler her i Det fede liv!

Men når vi køber en maskine der gør vandet basisk, så er det lidt anderledes.

Maskinen tilsætter strøm til vandet og splitter vandmolekylerne ad, så det er ikke naturligt basisk vand.

Det vil sige at det er 2 helt forskellige ting!

Mange der har drukket basisk vand, fra en maskine, i mange år vil opleve at deres pH-værdi i urinet bliver mere basisk?
Normalt skal pH-værdien i urinet ligge mellem 5-6 hvor den hos de der drikker kunstig fremstillet basisk vand, ligger på 9.

Problemet med det er, at hvis vores urin er SÅ basisk, så kan bakterier og mikrober langt bedre vokse og gro i vores kroppe. Grunden til at vores urin helst skal være syre er netop for at forhindre dette.

Jamen vores kroppe er jo alt for syre??

Og det er også en stor misforståelse.

Der er 3 pH-værdier i kroppen som skal være meget syre:

Mavesyren, tyktarmen og urinet!

Der er en grund til at mavesyren skal være syre, ellers kan du ikke fordøje fedt og på den måde optage de fedtopløselig vitaminer. Du kan heller ikke fordøje protein samt optage mineraler.

Derfor er reflux heller ikke et symptom på for meget mavesyre, men istedet et symptom på for lidt – også selvom vi altid får det modsatte at vide.

Se evt. videoen her omkring pH-testen

Derudover så skal mavesyren også være syre, så det kan slå mikrober ihjel.

Når vi ikke har nok mavesyre, så får vi alle mulige problemer, og mikroberne kan bare give den gas i tarmen, maven og urine.

Blodet derimod skal ligge mellem 7.35 og 7.45 i pH-værdi, og hvis det ikke gør det, vil vi opleve forskellige symptomer som er ret ubehagelige. Du er ikke i tvivl hvis din pH-værdi i blodet forandrer sig.

Så man kan ikke bare skære hele kroppen over én kam – der SKAL være forskellige pH-værdier i kroppen.

 

Hvis vi ikke får nok mineraler, altså når vi ikke kan optage dem fordi vi ikke har nok mavesyre, så kan det gå ud over hjertet. Hjertet har nemlig virkelig brug for mineraler.

Så, det korte af det lange er…

Basisk vand gør ikke noget godt for os – efter min mening.

Det er en dille, ligesom så mange andre diller, og dem er vi ret trætte af. Vi orker faktisk ikke flere diller som sætter vores sundhed over styr og som virkelig tynger i pengepungen heller.

Og på den anden side, så virker det jo også helt tosset at begynde at drikke kunstig basisk vand, når vi nu gør alt hvad vi kan for at gøre maven mere syre med Shrek og æce ik? 

Hvis du vil vide mere om pH-værdi og mavesyre, kan du se videoen her

Kærlig hilsen

Patricia

2018-06-29 (12)

 

 

Lad os vende den deprimerende kædereaktion i kroppen – så vi kan blive lykkelige og tilfredse!

Jeg får rigtig mange henvendelser omkring depression og angst.

Dog lyder henvendelserne mest på:

Kære Patricia – Jeg har bare fået det så godt med mig selv efter jeg er begyndt at leve Det fede liv. Mit humør er fantastisk, det er som om der er blevet løftet en byrde fra mine skuldre. Kan det hænge sammen med kosten?

Jeg får også henvendelser der lyder:

Kære Patricia. Efter jeg er begyndt at leve DFL så har jeg så meget energi. Jeg kan ligepludselig overskue at lege med mine børn og være sammen med mine veninder på en helt anden måde en før. Jeg meldte mig til DFL for at tabe mig, men nu har jeg det så meget bedre psykisk at jeg føler mig klar til at tage en uddannelse.

Eller:

Kære Patricia. Jeg har i mange år lidt af social angst, men også bare generaliseret angst, og der er i princippet ingen der har kunnet give mig svar på hvorfor. Det er som om min hjerne kører på overtryk, men efter jeg er begyndt at leve Det fede liv, er der kommet ro i hele mit system. Mine katastrofetanker er blevet meget mindre og jeg kan langt bedre overskue at handle og være ude blandt andre mennesker, faktisk er det som om det ikke rigtig betyder noget mere…. Er det fordi jeg har ændret min kost? 

Og det må man jo bare svare ‘ja’ til fordi….

 

Hvis vi kigger verden over, så har vi aldrig været så deprimeret og vi har heller aldrig været så stresset, som vi er nu. Vi har dog heller aldrig spist så dårlig som vi gør. Vi har heller aldrig spist så meget sukker, gluten, kiks, kager og andet skidt og vi har heller aldrig spist så fedtfattigt.

Så selvfølgelig er der en sammenhæng. Det er jo logik for logakker – eller er det?

For mig er det meget vigtigt at differentiere mellem depression og angst. Mange siger disse to tilstande i samme sætning, og det forstår jeg godt. Men despression og angst er to forskellige ting.

Depression:

Depression ( hvor du ikke har oplevet et tab eller har været igennem en form for krise)  er i min optik en tilstand af ‘manglende følelser’. Det er en ugidelighed rent følelsesmæssigt, som om, at vi ikke rigtig kan sætte os op til noget og ikke længere føler glæde ved livet. Det er en form for apati og manglende følelser i livet.

Jeg ser også en stor sammenhæng mellem depression og søvn. Hvis vi i en længere periode ikke har sovet ordentligt, bliver vi udkørte og udmattede og mange gange hænger depression sammen med en tilstand af udkørthed og udkørte binyre, så vi simpelthen ikke kan sove.

Faktisk har jeg aldrig mødt en der er deprimeret og fyldt med energi. De to ting hænger ikke sammen.

Angst:

Angst er det fuldstændig modsatte. Det er en tilstand hvor man føler ‘alt for meget’. Angst kommer til udtryk ved at tankerne løber løbsk og kan udmunde i fysiske meget voldsomme reaktioner.

At prøve at fikse depression når man er afhængig af sukkermonsteret og hvor vi på den måde frarøver kroppen en masse næring, er nærmest umuligt.

Så vi skal have ændret kosten!

Hvis vores blodsukker er for højt eller for lavt, så vil det også føles som depression. Især ved insulinresistens eller når vi befinder os i en prædiabetisk tilstand. Vi kan ikke få styr på vores signalstoffer hvis vi har rod i systemet ellers.

Men hvorfor dog det?

Insulin hjælper med at åbne dørene til næring i cellerne, og hvis vores modtagere, altså dem som skal reagerer på insulinen i kroppen, ikke virker, så vil der ikke komme næring til hjernen og vi vil føle det som om vi er kronisk trætte i hovedet.  Det nytter ikke noget at spise mere sukker, det gør bare situationen meget meget værre.
Hjernen vil ikke længere fungere optimalt og vi vil føle os modløse og som om vi går rundt i en slags ostklokke.

Derfor skal vi ændre kosten med det samme.

Søvn:

Søvnproblemer kommer ofte af stress. Stress akkumulerer i kroppen og det kan være svært at sove når vi er stressede.

Og så får vi……

Lykkepiller: 

Lykkepiller går ind og regulerer eller genanvender serotonin.

Serotonin er et slags hormon i nervesystemet, også kendt som en neurotransmitter. Serotonin styrer humøret men hjælper også mod crawings.

Hvordan hænger alt dette så sammen med kosten?

Depression er mangel på B3-vitamin og angst er mangel på B1-vitamin!

Når vi lever Det fede liv får vi alle de vitaminer vi skal bruge. For det første så fylder vi kroppen op med næring, men vi spiser heller ikke gluten og andet korn, som kiks, småkager, almindeligt brød osv. osv.  fordi vi ved at korn trækker B-vitaminerne ud af kroppen, så vi kommer i underskud af vitaminer.

Der findes nemlig en aminosyre som hedder L-tryptofan. Denne har effekt på serotoninproduktionen og  L-tryptofan er afhængig af B-vitamin!

Fordi vi ved nemlig at depression kommer fra en B3 mangel og angst kommer fra B1 mangel – husk det!

Når vi spiser korn, gluten og andet skidt så opstår der også inflammation i vores tarm, og når det sker, i mere eller mindre grad, så kan vi have svært ved at optage B-vitaminer. Og når vi ikke kan optage B-vitaminer så kommer kroppen i underskud og så kan vi ikke producere serotonin.

Og sådan går hele molevitten i ring. Der er ikke noget der ikke hænger sammen med noget andet, inde i vores kroppe. Det hele er et meget kompleks system som går hånd i hånd.

Derfor starter vi med at fikse vores blodsukker, dæmpe insulinresistens og andet rod i hormonerne. Vi sætter nemlig vores egen kædereaktion i gang og så får vi det SÅ meget bedre. Vi får kroppen til at slappe af så den kan falde i søvn og så vores stress-niveau i kroppen falder. Vi fjerne alle de ting fra vores kost der kan ødelægge tarmen, så vi kan optage de vitaminer vi har brug for, og på den måde får vi det godt.

Kroppen er fantastisk. Kroppen er klog. Vi skal bare give kroppen de rette omstændigheder, så vil den blive glad og tilfreds, og det bliver vi også.