Er du oppustet? Har du ondt i maven? Eller har du en tarmsygdom ?
IRRITERET TYKTARM – 6 SIMPLE TRIN DER VIRKER MED DET SAMME!
Rigtig mange lider at det man kalder irriteret tyktarm. Jeg har lidt på fornemmelsen, at det er en konklusion der bliver givet, når man generelt har problemer med fordøjelsen, oppustethed og mavesmerter.
Problemerne opstår ofte hvis vi har fået antibiotika, men mere generelt, fordi vi ikke helt er klar over hvilke elementer der kan laver skader på tarmen- og hellere ikke hvad tarmen har brug for, for at fungere.
Når vi indtager antibiotika, skades de små hår vi har i tarmen, og hvis vi ikke er klar over hvordan vi opretholder et gunstigt miljø, så går det ud over tarmens evne til at optage næringsstoffer – og det har mange konsekvenser for kroppen og vores helbred.
KONSEKVENSER
En konsekvens af ikke at have balance tarmsystemet er bla.:
ringere nattesyn
hudproblemer
nedsat immunforsvar
hormonproblemer
problemer med at optage calcium og magnesium
problemer med at optage D-vitamin og B-vitamin
forhøjet blodtryk
knogleskørhed
HER ER 6 SIMPLE TRIN TIL BEDRING
1 DROP GLUTEN
Gluten bidrager ikke med nogen som helst positive egenskaber for tarmsystemet og derfor er det endnu vigtigere at man holder sig fuldstændig fra det, hvis man har ubalance i tarmen.
Gluten er det protein der findes i korn, og hvis du fjerner det, vil du helt sikkert opleve en kæmpe forandring.
Jeg vil dog helst at du dropper alle slags korn, da de generelt er svære for kroppen at fordøje og så indeholder de heller ikke mange næringsstoffer.
Dette gælder også for glutenfrie produkter.
(Hvis du er allergisk overfor gluten, så er det proteinet i gluten du ikke kan tåle)
2 MÆLKEPRODUKTER
På samme måde, som med proteinet gluten, er det også proteinet i mælkeprodukterne, vi ikke kan tåle, nemlig kasein.
Du kan dog også have en laktoseintolerance.
Ved irritabel tyktarm, har du helt sikkert en kombination af allergier, intolerancer og overfølsomhed.
3 FIND UD AF HVAD DU IKKE KAN TÅLE
Jeg spørger altid mine kursister om hvornår de først mærkede ubehag i maven eller begyndte at gave gener med fordøjelsen.
Det kan de færreste svare på, da vi faktisk ikke så ofte lægger mærke til hvad vi spiser.
Vi har en tendens til at spise rigtig mange forskellige næringskilder samlet, og derfor kan det være svært at differentiere produkterne fra hinanden.
Derfor er det en god ide at skille dine næringskilder ad, når du skal finde ud af hvad du ikke kan tåle.
Så i stedet for at indtage mælkeprodukter, kød, grønsager, brød osv. på samme tid, så sammensætter du kun dit måltid af 2 næringskilder.
På den måde laver vi udelukkelsesmetoden og finder ud af hvad du ikke kan tåle.
En god ide er at nedskrive din krops reaktion.
4 TILSKUD & BAKTERIER
Mælkesyrebakterier og glutamin, bidrager positivt til din tarm. Mælkesyrebakterier sørger for at opretholde balance i bakteriefloraen og glutamin har evnen til at hele tarmvæggene.
5 MAVESYRE
Formålet med mavesækken er at nedbryde proteiner. Men hvis vi ikke har nok mavesyre, så kan vi ikke nedbryde protein.
Når dette sker, lækkes de små proteiner ind i tyndtarmen og laver en masse rav i det hele. Så faktisk kan vi opleve stor bedring, kun ved at sikre os at vi har nok mavesyre.
Shrek er i den forbindelse fantastisk – du kan drikke et glas før hver måltid.
Vi anvender cookies for at sikre at vi giver dig den bedst mulige oplevelse af vores website. Hvis du fortsætter med at bruge dette site vil vi antage at du er indforstået med det.Cookie settingsAcceptere
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
Cookie- og privatlivspolitik
Introduktion Når du besøger vores website indsamles der oplysninger om dig, som bruges til at tilpasse og forbedre vores indhold og til at øge værdien af de annoncer, der vises på siden. Hvis du ikke ønsker, at der indsamles oplysninger, bør du slette dine cookies (se vejledning) og undlade videre brug af websitet. Nedenfor har vi uddybet, hvilke informationer der indsamles, deres formål og hvilke tredjeparter, der har adgang til dem.
Cookies
Websitet anvender ”cookies”, der er en tekstfil, som gemmes på din computer, mobil el. tilsvarende med det formål at genkende den, huske indstillinger, udføre statistik og målrette annoncer. Cookies kan ikke indeholde skadelig kode som f.eks. virus.
Hvis du sletter eller blokerer cookies vil annoncer kunne blive mindre relevante for dig og optræde hyppigere. Du kan desuden risikere at websitet ikke fungerer optimalt samt at der er indhold, du ikke kan få adgang til.
Websitet indeholder cookies fra tredjeparter, der i varierende omfang kan omfatte:
Google analytics
Facebook pixel
Personoplysninger
Generelt Personoplysninger er alle slags informationer, der i et eller andet omfang kan henføres til dig. Når du benytter vores website indsamler og behandler vi en række sådanne informationer. Det sker f.eks. ved alm. tilgang af indhold, hvis du tilmelder dig vores nyhedsbrev, deltager i konkurrencer eller undersøgelser, registrerer dig som bruger eller abonnent, øvrig brug af services eller foretager køb via websitet.
Vi indsamler og behandler typisk følgende typer af oplysninger: Et unikt ID og tekniske oplysninger om din computer, tablet eller mobiltelefon, dit IP-nummer, geografisk placering, samt hvilke sider du klikker på (interesser). I det omfang du selv giver eksplicit samtykke hertil og selv indtaster informationerne behandles desuden: Navn, telefonnummer, e-mail, adresse og betalingsoplysninger. Det vil typisk være i forbindelse med oprettelse af login eller ved køb.
Sikkerhed Vi har truffet tekniske og organisatoriske foranstaltninger mod, at dine oplysninger hændeligt eller ulovligt bliver slettet, offentliggjort, fortabt, forringet eller kommer til uvedkommendes kendskab, misbruges eller i øvrigt behandles i strid med lovgivningen.
Formål Oplysningerne bruges til at identificere dig som bruger og vise dig de annoncer, som vil have størst sandsynlighed for at være relevante for dig, at registrere dine køb og betalinger, samt at kunne levere de services, du har efterspurgt, som f.eks. at fremsende et nyhedsbrev. Herudover anvender vi oplysningerne til at optimere vores services og indhold.
Periode for opbevaring Oplysningerne opbevares i det tidsrum, der er tilladt i henhold til lovgivningen, og vi sletter dem, når de ikke længere er nødvendige. Perioden afhænger af karakteren af oplysningen og baggrunden for opbevaring. Det er derfor ikke muligt at angive en generel tidsramme for, hvornår informationer slettes.
Videregivelse af oplysninger Data om din brug af websitet, hvilke annoncer, du modtager og evt. klikker på, geografisk placering, køn og alderssegment m.v. videregives til tredjeparter i det omfang disse oplysninger er kendt. Du kan se hvilke tredjeparter, der er tale om, i afsnittet om ”Cookies” ovenfor. Oplysningerne anvendes til målretning af annoncering.
Vi benytter herudover en række tredjeparter til opbevaring og behandling af data. Disse behandler udelukkende oplysninger på vores vegne og må ikke anvende dem til egne formål.
Videregivelse af personoplysninger som navn og e-mail m.v. vil kun ske, hvis du giver samtykke til det. Vi anvender kun databehandlere i EU eller i lande, der kan give dine oplysninger en tilstrækkelig beskyttelse.
Indsigt og klager Du har ret til at få oplyst, hvilke personoplysninger, vi behandler om dig. Du kan desuden til enhver tid gøre indsigelse mod, at oplysninger anvendes. Du kan også tilbagekalde dit samtykke til, at der bliver behandlet oplysninger om dig. Hvis de oplysninger, der behandles om dig, er forkerte har du ret til at de bliver rettet eller slettet. Henvendelse herom kan ske til: [ detfedeliv@patriciahojbo.com]. Hvis du vil klage over vores behandling af dine personoplysninger, har du også mulighed for at tage kontakt til Datatilsynet.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.