Candida er en gærsvamp, og vi har den alle sammen. Den er ikke en indtrængende fjende, der skal udryddes — den er en normal beboer.
Problemet opstår, når den vokser sig for stor. Det sker af to grunde: de gode bakterier, der normalt holder den i skak, er blevet slået ned, og den får rigeligt af det, den lever af.
DET JEG SER UNDER DET
Antibiotikakure er den hyppigste indgang. De slår mælkesyrebakterierne ned og efterlader plads, som svampen glad indtager.
Sukker og hurtige kulhydrater er brændstoffet. Højt blodsukker og insulinresistens giver svampen gode vækstbetingelser overalt i kroppen, ikke kun ét sted.
Og så et immunforsvar under pres: belastning, for lidt søvn, for lidt næring. Hos nogle kvinder forstærker p-piller og hormonelle forskydninger mønsteret.
Gentagne svampeinfektioner i underlivet, munden, huden eller neglene — sammen med oppustethed, sukkertrang, træthed og hjernetåge — er tegn på, at balancen er væltet.
DET DER FLYTTER NOGET
Sult svampen. Sukker, juice, hvide kulhydrater og ultraforarbejdet mad ud. Gluten og mælk med — de belaster tarmslimhinden, netop mens den skal hele.
Ind kommer grøntsager, ordentligt protein og rigtige fedtstoffer. Et stabilt blodsukker giver svampen dårlige kår hver eneste dag.
Genopbyg de gode. Mælkesyrebakterier dagligt, så de kan få deres plads tilbage. Og støt mavesyren — et surt mavemiljø er en del af kroppens eget forsvar mod svamp, og det er tit dét, der mangler.
Vær forberedt på, at de første dage kan føles værre. Når svampen mister sit brændstof, kan man blive mere træt og urolig. Det går over. Og regn med uger, ikke dage.
HVORNÅR DU SKAL TIL LÆGEN
Gentagne eller voldsomme svampeinfektioner skal ses af lægen — og bed specifikt om at få tjekket blodsukkeret. Gentagen svamp kan være et tidligt tegn på diabetes, og det er en af de mest oversete anledninger til at opdage den i tide.