Tilstoppede bihuler, tryk i panden og kinderne, snue der aldrig helt går væk, og bihulebetændelser der kommer igen hver vinter.
Mange lever med det i årevis og er endt med at tro, at sådan er de bare. Men kronisk irriterede bihuler er ikke en personlighedstype. Det er slimhinder og et immunforsvar under pres.
DET JEG SER UNDER DET
Kosten kommer først. Mælkeprodukter og sukker øger hos mange slimproduktionen og fodrer inflammationen i slimhinderne direkte.
Så de gentagne antibiotikakurer, der forstyrrer bakteriebalancen — også i næse og bihuler — så svamp og mindre venlige bakterier får bedre vilkår.
Allergier og overfølsomheder, der holder slimhinderne konstant irriterede. Og et immunforsvar under pres: belastning, for lidt søvn, lavt D-vitamin, ustabilt blodsukker.
Det, folk sjældent får at vide, er at slimhinderne i næse og bihuler er en del af det samme forsvarssystem som tarmen. Er tarmfloraen i ubalance, er slimhinderne det som regel også. Derfor arbejder jeg indefra.
DET DER FLYTTER NOGET
Sæt mælkeprodukterne på pause og drop sukkeret. Giv det to til fire uger og mærk efter på slim og tryk — det er ofte dér, folk selv bliver overbeviste.
Gluten og ultraforarbejdet mad ud, grøntsager, ordentligt protein og rigtige fedtstoffer ind. Få D-vitaminstatus tjekket.
Mælkesyrebakterier og mavesyre på plads, fordi immunforsvaret begynder i tarmen.
Og så det mekaniske: skyl næsen med saltvand, brug damp. Sov med let hævet hovedgærde, hvis trykket er værst om natten. Og prioritér søvnen — det er dér, slimhinderne heler.
HVORNÅR DU SKAL TIL LÆGEN
Høj feber, hævelse omkring øjnene, stærke smerter, blod fra næsen eller symptomer, der pludselig forværres, skal ses af lægen.
Vedvarende symptomer i kun den ene side skal altid undersøges. Det er ikke noget, man går og venter af.