DFL-METODEN
Grundlagt i begyndelsen af 2000'erne. Siden da har den hjulpet tusindvis af mennesker ud af vaner, afhængighed og sygdom, som de havde fået at vide, de skulle lære at leve med.
Din krops kemi bestemmer, hvordan du har det. Dit mindset bestemmer, hvad du gør ved det. De fleste forløb arbejder kun med det ene — derfor virker de i seks uger.
Når blodsukker, hormoner og søvn er ustabile, kan du ikke tænke dig ud af noget som helst. Og når mønstrene bag din adfærd står urørt, falder du tilbage, så snart livet bliver svært. Det er ikke manglende viljestyrke. Det er biologi og vaner, der trækker i hver sin retning.
Metoden retter begge dele på én gang, og den tager tid, fordi kroppen tager tid. Det er hele forskellen.
Kroppen følger sine egne love, uanset om vi kender dem eller ej. Jeg fandt dem, da jeg selv var syg og begyndte at lede i kemien efter svar — og de har været fundamentet i alt, hvad jeg har lavet siden. Fire ting, kroppen ikke forhandler om.
Hjernen belønner det, der føles godt lige nu — med dopamin, ikke med fornuft. Sukker og hurtige kulhydrater rammer det system hårdere end det meste andet. Det er derfor, trang ikke kan tales væk: den skal forstås kemisk, før den kan brydes.
Insulin, kortisol og kønshormonerne bestemmer appetit, energi, vægt og humør — længe før viljestyrken kommer til orde. Er de i ubalance, arbejder du imod din egen krop. Hver dag.
Kroppen kan kun reparere med de byggesten, den får. Rigtig mad, sammensat rigtigt, holder kemien stabil med vitaminer, mineraler og fedtstoffer nok — og så begynder kroppen selv at rydde op.
Langvarig stress oversvømmer kroppen med kortisol og sætter alt andet i stå. Derfor er ro ikke en luksus i metoden — det er forudsætningen for, at de tre andre love overhovedet kan virke.
Overholder du lovene, retter kroppen sig. Bryder du dem længe nok, sender den regningen — som træthed, vægt, smerter eller sygdom. Det lyder firkantet, men det er faktisk godt nyt: love kan man lære at leve efter.
Seks områder. De hænger sammen — man kan ikke tage nogle af dem og lade resten ligge.
Dine tanker er ikke uforanderlige. De er et resultat af, hvad du har oplevet, og hvad du har fået at vide om dig selv. Det kan ændres — men det kræver værktøjer, ikke gode intentioner.
Hormoner styrer stofskifte, energi, humør og appetit. Langvarig stress vælter den balance, og så kommer vægtøgning, træthed og søvnproblemer af sig selv. Vi begynder her, fordi resten er svært, før kroppen er faldet til ro.
Almindelig mad, sammensat på en bestemt måde. Ikke en diæt du skal holde ud, men en kost der giver kroppen det, den skal bruge for at reparere sig selv.
Uden retning driver man rundt. Vi finder ud af, hvad du faktisk vil — ikke hvad du synes, du burde ville — og hvad der skal ske for at komme derhen.
De fleste svinger mellem at tage ansvar og føle sig som offer for omstændighederne. Når du bliver klar over, hvad du faktisk har hånd om, får du din handlekraft tilbage.
Samme handlinger giver samme resultater. Vi ser på, hvad du gør i dag, hvorfor det giver det, det giver — og lægger en anden plan.
Kroppen er ikke i stykker. Den er underforsynet og overbelastet. Får den de rigtige byggesten og ro nok til at bruge dem, går den i gang med at reparere sig selv — og det er sjældent det, folk kom efter, der rykker først.
Blodsukkeret falder til ro. Sulten holder op med at komme i bølger, og trangen til noget sødt om aftenen bliver mindre uden kamp.
Søvnen bliver dybere. Oppustethed og sure opstød forsvinder for de fleste. Hovedet bliver klarere, og mange melder om energi, de ikke har haft i årevis.
Smerter og stivhed aftager, fordi inflammationen falder. Huden bliver bedre. Vægten falder, uden at musklerne følger med. Nervesystemet begynder at kunne holde til noget igen.
Blodprøverne begynder at flytte sig — blodsukker, kolesterol og blodtryk. Det er dér, nogle sammen med deres læge kan begynde at trappe medicin ned. Det er lægens beslutning, aldrig min.
Det er ikke et løfte. Det er hvad mennesker selv skriver til mig, og hvad jeg har set gentage sig i over tyve år.
Den biokemiske del er kun den ene halvdel. Her er det, den anden halvdel bygger på — det arbejder vi med, i den rækkefølge det giver mening for dig.
Vi ser på forskellen mellem vilkår og udfordringer, og på hvordan du kan ændre dit syn på din egen historie. Vi leder efter de underliggende årsager til tanker og følelser — og efter de begrænsende overbevisninger, du bærer rundt på.
Ni personlighedstyper med hver deres motiver og mønstre. Det giver selvindsigt og gør det lettere at forstå, hvad der driver dig under stress. Det er ikke videnskabeligt bekræftet, men det er brugbart for mange.
Vores masker tager form i de første leveår. En rolle, der er nyttig ét sted i livet, kan koste dyrt et andet. Skyggerne er de sider, vi prøver at skjule. Vi finder dem frem og arbejder dem igennem.
De måder vi skader os selv på, følelsesmæssigt eller fysisk. Ved spiseforstyrrelser er der næsten altid begge dele på spil — og det viser sig i resultaterne.
Vi lever i mentale fængsler, der føles uovervindelige. Når perspektivet skifter, dukker der indsigter op om en selv, som flytter noget stort.
To af de tungeste følelser et menneske kan bære. Mange lever med dem i årevis. De skal frem i lyset og slippes, før der er plads til selvaccept.
Traumer og sår står i vejen for nye resultater. Vi arbejder med at frigøre dig fra dem — både i forhold til andre og til dig selv.
Tidløse metoder, som eliteatleter har brugt i årtier. Gennem dem får vi adgang til at påvirke hjernens kemi og signalstofferne direkte.
Værdier er forskellige fra menneske til menneske. Når du ved præcis, hvad der betyder noget for dig, kan du forme livet derefter — i stedet for efter, hvad du tror, du burde ville.
Den sidste fase. Viden bliver til praksis, og vi gør status: hvad er rykket, og hvor er der stadig brug for støtte? Derfra sluses du ud — stadig inden for trygge rammer.
Metoden er den samme, uanset hvad der skal brydes. Det er derfor, den også virker på ting, den ikke oprindeligt blev lavet til.
Ring, eller skriv til mig. Første samtale koster ikke noget, og jeg siger ærligt, hvad jeg tænker.