Uddannelse

Ernæringsterapeut & Livsdesigner-coach

En uddannelse i at ændre menneskers resultater — dine egne først. Tolv måneder, online, med madmisbrug som speciale. Næste hold starter i februar 2027.

Én uddannelse, to titler

Du uddanner dig til både ernæringsterapeut og livsdesigner-coach — med madmisbrug som speciale. Det er kombinationen, der gør forskellen: Biokemien forklarer, hvad der sker i kroppen, og livsdesign forklarer, hvorfor vi gør, som vi gør — og hvordan man ændrer det.

Uddannelsen bygger på DFL-metoden, som jeg har udviklet og arbejdet med siden begyndelsen af 2000'erne, og som i dag også bærer det gratis arbejde i foreningen Huset RASK. Terapeuterne dér er uddannet præcis her.

Og så er der en ting, du skal vide fra starten: Du behøver ikke bruge uddannelsen på at hjælpe andre. Nogle tager den alene for at få styr på deres eget liv — certificeringen er valgfri og inkluderet i prisen.

Hør mig fortælle om uddannelsen

Ti minutter om den psykoterapeutiske uddannelse — hvad den er, og hvem den er for.

Dit fulde potentiale

Forestil dig et lille frø, plantet i en lille firkantet krukke. Ingen ved, om det har potentiale til at blive et egetræ, en solsikke eller en lille ukrudtsplante. Men én ting er sikker: I en lille krukke bliver det aldrig stort.

Du er det frø. Krukken er formet af din opvækst — af dine forældres begrænsninger, sandheder og overbevisninger, af skolen, vennerne og alt det, du har oplevet undervejs. Krukken siger ingenting om dit potentiale. Men så længe du bliver i den, kan du ikke udleve det.

Det er dét, vi gør på uddannelsen: Vi tager dig ud af krukken. Vi løfter dig op med rødder og ryster dem grundigt — kærligt, men med fast hånd. Og så planter vi dig ud på den åbne mark, i den rigtige muldjord, med den rigtige næring: den biokemiske kost og de rigtige tanker. Og så hepper vi på dig, mens du vokser dig lige så stor, som dit potentiale rækker.

Det lærer du

Uddannelsen arbejder med hele mennesket, og derfor har den to spor, der fletter sig sammen undervejs:

Kroppen — biokemien

DFL-kosten og de biokemiske love bag den
Hormoner, blodsukker, insulinresistens og inflammation
Ketose, faste og pauser mellem måltiderne
Kosttilskud: hvilke, hvornår og hvordan du rådgiver om dem
Kroppens signaler — de fire ubalancer og hvordan du aflæser dem
Sammenhængen mellem kost, smerter, søvn, stress og humør

Mennesket — livsdesign

Masker og skygger — og den selvsabotage, de skaber
Grundfrygt og grundadfærd: hvorfor vi gør, som vi gør
Enneagrammet som selvudviklings- og samtaleværktøj
Værdiarbejde, selvværd og relationer
Coaching og adfærdsterapi: at hjælpe andre i mål
Madmisbrug, overspisning og følelsesmæssig spisning — specialet

Uddannelsens moduler

Tolv måneder, modul for modul. Hvert modul varer fire til otte uger, og du kan følge med ved siden af arbejde og familie.

Modul 0A + 0B · Kostvejleder: Vedvarende vægttab, kroppen i balance, biokemien bag DFL: hormoner, kost, kosttilskud, kropslige funktioner, sygdomme og ubalancer.
Modul 1 · Mentaltræning & mindset: DFL-mindset, paradigmer, målsætning, mindwork og modellen af verden — forstå dit sind og dine valg.
Modul 2 · Enneagrammet: Et af de største selvudviklingsværktøjer, der findes: de ni typer, deres mønstre — og manifestering af det liv, du ønsker.
Modul 3 · Skygger, selvsabotage & stress: Masker og skygger, skam, selvskadende adfærd som overspisning eller overarbejde, eksistentiel stress, angst og depression.
Modul 4 · Værdiarbejde & stress: Værdier, selvværd, frygt, belønninger, adfærdspsykologi og dit fulde potentiale.
Modul 5 · Relationer: Relationsarbejde, stress i relationer, kommunikation og kærlighedssprog — og magten over dine egne resultater.
Modul 6 + 7 · Livsdesign: Tidsmodellen, livshjul, livsformål, styrker og svagheder, adfærdsdesign og status på alle livsområder.
Modul 8 · Coaching & adfærdsterapi: Sådan hjælper du andre med at nå deres mål.
Modul 9 · Speciale i madmisbrug: Madmisbrug, spiseforvirring, overspisning, følelsesmæssig spisning og biokemisk afhængighed af mad.

Sådan foregår det

12 måneder: med moduler af 4-8 ugers varighed
100 % online: to ugentlige lektioner à en time — alle optages, så du kan se dem, når det passer dig
Ugentlig studiegruppe: du arbejder sammen med de andre på holdet undervejs
Personlig uddannelsesvejleder: gennem hele uddannelsen
6 uddannelsesdage i Malaga: inkluderet i prisen og valgfrie — to tidspunkter at vælge imellem
Cirka 5 timer om ugen: det gennemsnitlige timeforbrug ved siden af hverdagen
Certificering er valgfri: og inkluderet; til psykoterapeutisk certificering øver du metoden i minimum 20 timer
Optagelse via samtale: alle optages efter en personlig samtale med mig og din uddannelsesvejleder

Prisen — og hvorfor den er, som den er

Uddannelsen koster 35.000 kr. Normalprisen er 75.000 kr., men fordi uddannelsen er støttet af foreningen Huset RASK — hvor mange af de færdiguddannede terapeuter arbejder frivilligt — er prisen mindre end det halve.

Du kan betale rentefrit over 24 måneder: 1.458 kr. om måneden. Er du selvstændig eller ansat, kan uddannelsen også faktureres via din virksomhed eller bruttoløn.

Tilmeld dig uddannelsen eller bed om en samtale først

Næste hold starter i februar 2027 — og optagelsen sker efter en personlig samtale, så start dér, hvis du er i tvivl.

Collage: tillykke til alle vores nyuddannede terapeuter, hold 2023

Hvad kan du bagefter?

Som certificeret DFL-ernæringsterapeut, livsdesigner og coach kan du arbejde i sundhedssektoren, som selvstændig eller i DFL-regi. Flere fra tidligere hold arbejder i dag som terapeuter i Huset RASK, hvor de hjælper syge mennesker gratis — og der er specialuddannede behandlere fra netværket flere steder i landet.

Jeg har uddannet terapeuter, coaches og mentorer hvert år siden 2019 — over 40 indtil videre.

Hvordan føles det at være terapeut i Huset RASK?

Fra dem, der har taget den

Bettina — Hvorfor hun valgte at uddanne sig

Lissie — Var type 2-diabetiker — hvad uddannelsen gav hende

Kis — Den vildeste rejse i hendes liv

Solveig — Om at være en del af teamet — og hjælpe andre

Denne uddannelse har været den vildeste rejse i mit liv. Med fokus på min egen sundhed, mit mindset og hvordan jeg kan livsdesigne mit eget liv. Jeg har lært så meget om mig selv — og jeg får lov at udleve mine talenter. Vi rykker så meget sammen.
— Kis

DFL-metoden har vendt mit liv 180 grader — både min vægt, mit helbred og næsten størst af alt mit mindset. Senest er jeg blevet uddannet DFL-coach og kostvejleder, og det er fuldstændig fantastisk.
— Jette

Jeg har netop afsluttet Patricias uddannelse til DFL-kostvejleder og coach. Patricia har en fantastisk evne til at få det bedste — og det værste — frem i dagens lys. Jeg har lært rigtig meget om mig selv, samtidig med at jeg ved, hvordan jeg skal bruge min nye viden.
— Lene

Hvem er uddannelsen for?

Den er ikke for alle — og det er med vilje. Den er for:

Dig, der tager ansvar for din egen sundhed og dit eget liv
Dig, der er terapeut eller coach og vil være ekspert i biokemisk kost
Dig, der genkender fysiske og psykiske afhængigheder — i alle grader
Dig, der allerede arbejder med mennesker og vil udvide din ekspertise
Dig, der brænder for at hjælpe andre
Dig, der vil gå i dybden med dig selv på alle livsområder

Du skal være nysgerrig, fleksibel og have disciplin — og så kræver det mod at se på sig selv. Til gengæld bliver du hjulpet i mål med dine egne resultater, så du kan hjælpe andre i mål med deres.

Jeg lærer dig alt det, jeg selv brugte

For at sige det, som det er: Jeg var engang meget utilfreds med mine egne resultater. Jeg var spiseforvirret, overvægtig og syg — og havde rod på de fleste andre livsområder også. Kosten blev den første kæp i mit hamsterhjul, og derfra tog det fart.

Det tog mig år at få styr på alle livsområder, for jeg havde ingen færdig opskrift og ingen til at holde mig fast. Det er præcis dét, du får her: opskriften, rækkefølgen og en, der ser dig hele vejen.

I livsdesign er det ligegyldigt, om målet er at blive rask, tabe sig, skifte karriere eller finde ro — opskriften er den samme. Det ved jeg, fordi jeg har brugt den på alle mine egne livsområder.

Tjek selv mine resultater:

Fra overvægtig til slank
Fra syg til rask
Fra spiseforstyrret til et fantastisk forhold til mad
Fra kropshad til selvkærlighed
Fra rod i relationerne til fantastiske forhold til mange mennesker
Fra at føle mig værdiløs til at kende mit værd

Og husk: Jeg er ikke anderledes end dig. Jeg var en lille forsigtig pige med rod i bøtten de første mange år af mit liv. Men jeg arbejdede med mig selv — med præcis det, du lærer her. Og det virker.

Ofte stillede spørgsmål

Må jeg praktisere efter endt uddannelse?: Ja. Som certificeret DFL-ernæringsterapeut, livsdesigner og coach må du arbejde inden for alle vores principper.
Hvor kan jeg arbejde?: I sundhedssektoren, som selvstændig og i DFL-regi — flere tidligere elever arbejder i dag som terapeuter i Huset RASK.
Hvor meget tid skal jeg regne med?: Gennemsnitligt fem timer om ugen. Undervisningen optages, så du kan lægge timerne, når de passer ind i dit liv.
Hvilket uddannelsesniveau kræver det?: Der er ingen formelle adgangskrav. Optagelsen sker gennem en personlig samtale med mig og din uddannelsesvejleder — det er motivationen, der afgør det.
Hvor foregår uddannelsen?: Hele uddannelsen er online. De seks uddannelsesdage i Malaga er et valgfrit tilbud, som er med i prisen — du betaler kun rejsen.

Tilmeld dig uddannelsen eller bed om en samtale først