Huden er kroppens største organ, og den er tit det første sted, man kan se, at noget indeni er i ubalance.
Akne, rosacea og uren hud bliver behandlet på overfladen med creme efter creme. Men det er sjældent et overfladeproblem. Det er et signal fra tarmen, hormonerne og immunforsvaret.
DET JEG SER UNDER DET
Insulin er den store. Sukker og hyppige kulhydrater løfter insulinet, og højt insulin skruer op for talgproduktionen og for de hormoner, der gør huden fedtet og betændt.
Samtidig fodrer blodsukkerudsvingene den lavgradige inflammation, der får huden til at blusse og rødme. Ved rosacea er det tit dét, folk oplever som uforklarlige udbrud.
Den anden er tarmen. Huden og tarmen hænger tættere sammen, end de fleste aner. En irriteret tarmslimhinde og en flora i ubalance overstimulerer immunforsvaret — og det viser sig som akne, rosacea, eksem eller uren hud.
DET DER FLYTTER NOGET
Sænk insulinet. Sukker og hurtige kulhydrater ned, rigtige fedtstoffer og ordentligt protein op. Mange oplever, at huden falder til ro i takt med, at blodsukkeret gør det — og det er som regel det første, de selv lægger mærke til.
Arbejd med tarmen samtidig. Mælkesyrebakterier til at genopbygge floraen, og mavesyren på plads, så maden faktisk bliver nedbrudt.
Mælkeprodukter er værd at sætte på pause i en periode. Hos en del hænger de tydeligt sammen med akne.
Og giv det tid. Huden fornyer sig over uger, ikke dage. Bedøm det efter to måneder, ikke efter to.
HVORNÅR DU SKAL TIL LÆGEN
Svær akne med knuder og cyster skal ses af en læge eller hudlæge — den kan give varige ar, og det er ærgerligt at opdage for sent.
Rosacea, der involverer øjnene med svie, tørhed eller synsgener, skal også vurderes. Og pludselige, kraftige hududslæt hører til hos lægen, ikke hos mig.