I går blev jeg spurgt omkring mit stress-niveau. ”Er Ho Chi Min ikke helt vildt stressende, Patricia” lød det. Dernæst kom det: ”Er det ikke stressende at flytte jer hele
Kender du egentligt dine værdier? Eller gætter du bare? Måske handler du altid på lyst, den lyst du mærker i nuet? Eller måske kan du slet ikke mærke hvad du har lyst til?
Måske har du overbevisninger om alt det du burde, som slet ikke kommer fra dig, men fra dit miljø eller din barndom? Hører du andres stemmer, når du tager beslutninger?
De fleste af os kender ikke vores værdier. Ikke vores EGNE i hvert fald. Vi er i tvivl om hvem vi er og hvad vi har lyst til og om det overhovedet vil gøre os lykkelige.
Livsdesign er at tage skeen i den anden hånd.
Livsdesign er at kunne kende forskel på vilkår og udfordringer.
Livsdesign er at se muligheder fremfor begrænsninger.
Men mest af alt er livsdesign at tage ansvar for sit liv….
Livsdesign er den lille gnist du mærker i din mave.
Den gnist der brænder for at træde ud i dit fulde potentiale.
Det er helt vildt så mange mennesker jeg møder i mit regi som, når jeg beder dem om at fortælle mig deres historie, siger: ’Jeg har haft en depression og måske har jeg det stadig’. Ligeså mange fortæller mig, at de har haft stress og mange kan også berette om angst.
TRYK PÅ BILLEDET FOR AT LÆSE MERE
HVORDAN SIKRER VI OS AT VI IKKE FÅR KNOGLESKØRHED
At undgå stress er helt afgørende for at undgå knogleskørhed og så skal vi sørge for at få de vitaminer og mineraler som er afgørende for optagelsen af calcium og som sikrer at vi ikke mister knoglemasse. Her er magnesium, Vitamin-D3 og Vitamin K2 afgørende.
D3 får vi fra solens stråler. Når de rammer kolesterol i huden, dannes der D-vitamin ( D-vitaminer faktisk ikke et vitamin, men det vi kalder et præhormon) derfor er det også utrolig vigtigt at vi får en vis mængde mættet fedt fra vores kost.
K2 får vi fra sådan noget som smør, som har stort indhold af K2 og som er essentielt for at sikre stærke knogler.
TRYK PÅ BILLEDET FOR AT LÆSE MERE
Det er helt sørgeligt at afslutte mit 6 ugers forløb hos dig.
Jeg kommer til at savne dit nærvær, empati, handlekraft, og din humor❤️
Du har lært mig så meget!!!
Ikke kun om mad, livsstilssygdomme, vitaminer, men lige så meget om reflektion, handling og vedholdenhed!!
At man skal øve sig i at gøre noget andet end man plejer.
TRYK PÅ BILLEDET FOR AT LÆSE MERE
