DEN ULTIMATIVE LIVSREJSE
ER DU IKKE DER I DIT LIV HVOR DU ØNSKER AT VÆRE?Har du livsområder, som du ønsker skal være helt anderledes, eller vil du bare gerne blive bedre?
Tag: rask
Fibromyalgi – hvordan får vi det bedre?
Fibromyalgi er en kronisk smertesygdom, der skyldes forstyrrelser i den måde, som hjernen og nervesystemet bearbejder smerter på. Mekanismen kaldes ”central sensibilisering”. Dette betyder at centralnervesystemet er blevet mere følsomt eller over-følsomt om man vil.
I en krop, som ikke er overbelastet eller har udviklet funktionelle lidelser som fibromyalgi, virker smertesystemet som en indikator på ’fare’ dvs. at når vi mærker smerter, er det en indikering på at der er noget galt. Eks. Hvis vi kommer for tæt på en varm kogeplade, så skal smertesignalet advare os om at der opstår skade på kroppen hvis vi ikke fjerner hånden.
Træning, superwoman, og det fede liv..
6
Vægttab
TRÆNING, SUPERWOMAN, OG DET FEDE LIV..
Træning, superwoman, og det fede liv..
Jeg får mange spørgsmål om træning, og omkring hvilken træning vi anbefaler her i “vores fede liv”- kort sagt, så træner vi ikke for at tabe os – vi træner for at blive sunde.
Når vi træner hårdt, især for kvinders vedkommende, kan det skabe en stress-tilstand i kroppen.
Stress-hormonet kortisol, også kendt som kamp/flugt hormonet, bliver aktiveret, når vi træner, men det gør det også, når vi “bare” lever under de omstændigheder, som det moderne menneske gør.
I den verden vi lever i idag, hvor der hele tiden stilles krav til os, hvor vi hele tiden skal være på, og må forholde os til indput alle vores vågne timer, døjer mange af os med bivirkningerne af ubalance i hormonerne, og når vi producere for mange stresshormoner, kalder vi det en ubalance.For kvinder især, nu taler jeg for mig selv, så stilles der krav til ( fra mig selv og samfundet ) at jeg skal være en god mor, en god hustru, lave mad fra bunden, bage klassenstime-kage, pleje mit sociale netværk, passe på mig selv, holde mig i form, passe en karriere, være en god veninde – men samtidig skal jeg skal også være i “zen” og lytte indad.