START DIT LIVS REJSE I MALAGA "VEJEN UD AF OVERVÆGT, OVERSPISNING OG MADAFHÆNGIGHED"
LÆS MERE OM VORES RETREAT I MALAGA
DFL-METODEN - DEN ULTIMATIVE SUNDHEDSREJSE I EN KOMBINATION AF KOST & MINDSET
ØNSKER DU AT DESIGNE DIT LIV, OPTIMERE DIN SUNDHED & KICKSTARTE DIT VÆGTTAB MED RETREAT SAMMEN MED DFL?
DFL-METODEN blev grundlagt i starten af 2000 og har siden da hjulpet mange tusinde mennesker til at bryde ud af dårlige vaner, sukkerafhængighed og mindsket konsekvensen af livsstilssygdomme og ikke mindst overvægt.
Konceptet er bygget på en kost der overholder DE BIOKEMISKE LOVE for en sund og rask krop og sammenlagt med et specialdesignet mentaltrænings program, er succesen i hus. Vi kan ikke ændre livsstil, på den lange bane, uden at have tanker, vaner og spisemønstre rettet.
Kosten i DFL er helt almindelig kost, men sammensætning er unik og medfører at kroppen kommer i en tilstand, hvor den reparerer sig selv og bla. danner det vi kalder væksthormon. Kosten arbejder med en optimal fedtforbrænding og en høj tilsætning af næringsstoffer, så både hormoner, blodsukker og søvn bliver stabil.
I denne tilstand vil man som menneske opleve en enorm forøgelse af energien og et vægttab vil hurtigt indtræffe. Muskelmassen bliver bevaret og humør og overskud stiger-imens signalstofferne i hjerne bliver afbalanceret. Derfor er kosten bla. perfekt til mennesker der lider af stress, angst, depression, diabetes, fibromyalgi, gigt, besværligheder i overgangsalderen, forhøjet blodtryk, hovedpine og migræne og meget mere.
LIVSDESIGN, VANER OG MØNSTRE
DEN ULTIMATIVE DFL-LIVSREJSE
ER DU IKKE DER I DIT LIV HVOR DU ØNSKER AT VÆRE?
Har du livsområder og områder ved din sundhed, som du ønsker skal være helt anderledes?
HAR DU PRØVET, MED MISLYKKEDES?
Nederlag ved ændring af livsstil og vægttab, forfølger os. Vi kommer tættere og tættere på at give op. Men, grunden til at du måske ikke har lykkes tidligere, er fordi du har gjort det forkert. Du har måske være restriktiv og talt kalorier, hvilket ikke er sundt for kroppen – faktisk kan dette have modsatte effekt på sundheden og vægttabet.
KNOKLER DU MED ET SPISEMØNSTER?
Når vi spiser på vores følelser, handler det ofte om det manglende match mellem de ting vi ønsker for vores liv og de resultater vi har. Vi dulmer vores utilfredshed, sorg, smerte mm. med mad. Er du klar til at få sluppet dit mønster?
FALDER DU TILBAGE I ALLE DE GAMLE VANER
Vaner kommer af gentagelser, overbevisninger og handlinger der har givet mening for os på et tidspunkt. Giver dine vaner ikke længere mening og bringer de dig længere fra dit mål?
ØNSKER DU MANGE GODE ÅR ENDNU?
Måske har du haft det fint med din krop, men med alderen er den begyndt at bøvle mere og mere. Energien er lav og du begynder at døje med “lidt forskelligt”. Det er der heldigvis en meget simpel løsning på. Vi tror på, at hvis vi tilbyder kroppen de optimale betingelser, så kan den selv reparere sig selv.
EN NY LIVSSTIL – HELT IND TIL KNOGLERNE
En ny livsstil, skal vi øve os i. Derfor lærer du alt det grundlæggende sammen med os, og du lærer også at implementere det i din hverdag. Ingenting er forbudt i DFL, så vi skal lære at navigere i at leve sundt, hver gang det er muligt – og så kan vi altid vælge de ekstra ting til, når det giver mening for os.
ER DIN KROP I UBALANCE?
Ønsker du bedre resultater med din krop? Har du svært ved at lytte til den eller forstå hvad den fortæller dig? Så skal vi nok lærer dig det.
VI STARTER HJEMMEFRA
Din rejse starter allerede 2 uger inden vi rejser til Spanien. Vi skal nemlig lave lidt forberedelser, så vi kan få det maximale ud af den tid vi er sammen. Derfor starter vi med et møde på zoom ca. 2 uger inden vi smutter og du vil modtage dit første materiale.
Rejsen slutter heller ikke ved hjemkomst. 4 uger efter vi er kommet hjem, skal vi følge op på vores livsdesigns, de handlinger vi har sat i værk og lave en status og evt. sætte nye mål.
Obs. vent IKKE for længe med at reservere! Sidste retreat var udsolgt på 7 dage…
LIVSDESIGN
STRESS-MINIMERING
SELVUDVIKLING
MADMISBRUG
MØNSTERBRYDNING
MENTALTRÆNING
UDLEV DIT POTENTIALE
DESIGN DINE RESULTATER
MENTAL SUNDHED & OVERSKUD
MINDFULNESS
KROPSBEVIDSTHED
UNDERVISNING OG MODULERNE
PÅ RETREATET ARBEJDER VI I 5 MODULER – INTENSE MODULER. DETTE HER ER IKKE EN BADEFERIE (BARE SÅ VI LIGE FÅR FORVENTNINGSAFSTEMT). DER VIL VÆRE TID OM AFTENEN TIL HYGGE OG SJOV, MEN OM DAGEN ARBEJDER VI INTENST MED OS SELV. VI HAR 1 MODUL PR DAG.
DU KAN HERUNDER SE OVERSKRIFTERNE PÅ MODULERNE.
MODULERNE ER BYGGET OP SÅLEDES, AT VI STARTER MED UNDERVISNING HVER DAG. DEREFTER SKAL DER LAVES ØVELSER, ENTEN INDIVIDUELT ELLER I MINDRE GRUPPER. VI MØDES DEREFTER PÅ PLENUM OG FÅR VORES GENNEMBRUD MED HINANDEN.
MODUL 0 STARTER HJEMMEFRA. VI SKAL TALE OM DFL-KOSTEN, DA DEN ER ET MEGET VIGTIGT REDSKAB TIL AT VORES HJERNER FUNGERER UDEN FORSTYRRELSER.
MODUL 1:
DFL-MINDSET ER EN UNIK METODE, DESIGNET TIL MENNESKERS UDVIKLING OG TIL AT SKABE NYE RESULTATER. VI TRÆNER MINDSETTET METODISK, SÅ VI OPNÅR POSITIV FOKUS, TAGER ANSVAR FOR VORES VALG, LÆRER AT TAGE STYRING OG MAGTEN OVER VORES EGET LIV. VI LÆRER HVORDAN VI BRYDER DE OVERFLADISKE MØNSTRE OG TRÆFFE GODE VALG I NUET.
VORES GAMLE ERFARINGER SPÆNDER OFTE BEN FOR VORES FREMTIDIGE RESULTATER, DERFOR BRUGER VI BLA. DFL-LIGNINGEN, TIL AT FJERNE DE FASTGROEDE OVERBEVISNINGER OG BRYDE UD AF DE DÅRLIGE HANDLINGER.
MODUL 2: I DFL-ARBEJDER VI MED SELVUDVIKLINGSVÆRKTØJET DE 9 TYPER, SOM ER FULDSTÆNDIG FANTASTISK. JEG HAR GENNEM MINE MANGE ÅRS ARBEJDE SOM TERAPEUT, BRUGT DETTE VÆRKTØJ TIL AT SKABE ENORME FORANDRINGER HOS MINE KLIENTER. DETTE LÆRER DU. VI SKAL IGENNEM ARBEJDET MED DIN TYPE, HJÆLPE DIG UD AF DE MØNSTRE SOM DU GANG PÅ GANG GENTAGER. VI SKAL OGSÅ FREMELSKE ALLE DINE FANTASTISKE EGENSKABER, SOM DIN TYPE HJÆLPER DIG MED – OG SÅ LÆRER DU AT GIVE SLIP PÅ DE BEKYMRINGER VI HAR I FORHOLD TIL HVORFOR ANDRE MENNESKER GØR SOM DE GØR. DET ER ET VILDT MODUL DER MEDFØRER DE VILDESTE ÅBENBARINGER.
MODUL 3: DE FLESTE AF OS FALDER NED I FÆLDERNE FORBUNDET MED SELVSABTOTAGE & MADMISBRUG. HER LÆRER DU OM SELVSABOTAGE OG HVORFOR DET OPSTÅR, OG SAMTIDIG FORSTÅR HVORFOR DIN INDRE KRITIKER PRØVER AT HJÆLPE DIG OG IKKE ALTID ER IMOD DIG. DU LÆRER OGSÅ AT BRYDE UD AF DET KONSTANTE PRES DU LÆGGER PÅ DIG SELV, SOM MEDFØRER STRESS OG FRUSTRATION, OG SOM I SIDSTE ENDE KAN SÆTTE SIG TIL SYGDOM. UNDERLIGGENDE VORES SELVSABOTAGE, LIGGER BEHOVET FOR AT FØLE SIG RIGTIG, SLIPPE SKAM OG SKYLD OG TRÆDE UD I VORES HØJESTE POTENTIALE, UDEN FRYGT OG FYLDT MED GLÆDE OG GÅ-PÅ-MOD.
SELVVÆRD OG SELVKÆRLIGHED, ER VIGTIGE ELEMENTER AT FÅ ÅBNET FOR. DE FLESTE AF DE RESULTATER VI HAR, SOM VI IKKE BRYDER OS OM, KOMMER AF MANGLENDE SELVKÆRLIGHED, LAV VÆRD OG VÆRDI OG FRYGTEN FOR AT AT BLIVE AFVIST ELLER IKKE AT LYKKES.
MODUL 4: I DETTE MODUL ARBEJDER VI MED BEGRÆNSNINGER. VI ALLE HAR BEGRÆNSNING, SOM OFTE ER ILLUTIONER SOM ER BLEV GIVET TIL OS. VI BEGRÆNSER OS FORDI VI ENTEN IKKE TROR VI FORTEJENER LYKKE, ER BANGE FOR AT SKILLE OS UD, FORDI VI IKKE ELSKER OS SELV ELLER FORDI VI ER BANGE FOR DET UKENDTE.
VORES VÆRDIER SKAL PASSE TIL VORES ØNSKER OG FORVENTNINGER TIL LIVET – OG DERFOR ER ARBEJDET MED VÆRDIER AFGØRENDE. VI SKAL HAVE DEN MATCHENDE VÆRDI PÅ DE RESULTATER VI ØNSKER OS, ELLERS KOMMER VI TIL AT TAGE AFSTAND TIL DET. JEG ELSKER VÆRDIARBEJDE OG VAR SELV EN STOR ØJENÅBNER FOR MIG. DA MINE VÆRDIER BLEV ET MATCH TIL MINE DRØMME, KUNNE JEG TRÆDE UD I MIT DRØMMELIV.
MODUL 5: I DETTE MODUL ARBEJDER VI MED “DE TRE LIV”. JEG ER AF DEN OVERBEVISNING AT VI KUNNE HAVE VALG TIDLIGERE I LIVET, ET ANDET LIV OG AT DER FAKTISK LIGGER FLERE GODE LIV TIL OS. FOR MIN EGEN DEL SKABTE DET EN ÅBENBARING, DA JEG FANDT UD AF AT DET LIV JEG LEVDE MANGLEDE ELEMENTER. JEG MÆRKEDE EN UTILFREDSHED MED MIT LIV, MEN JEG FORSTOD IKKE HVORFOR. ALT DETTE SATTE SMÆK PÅ MIN UDVIKLING OG MIT DRØMMELIG, SOM JEG LEVER NU, BLEV TIL PÅ DENNE HER MÅDE.