SINDETS OPBYGNING MED UDGANGSPUNKT I DEN KOGNITIVE ADFÆRDSTERAPI – LÆS MERE OM DET HER
I vores arbejde fokuserer vi på at analysere og forstå forskellen mellem vilkår i livet og udfordringer. Vi undersøger strategier til at ændre vores perspektiver i forhold til vores egen selvforståelse, vores historie og de omstændigheder, vi befinder os i. Vi søger også indsigt i de underliggende årsager til vores følelser og tanker samt identificerer begrænsende overbevisninger, som vi bærer med os.
LÆS MERE OM DEN KOGNITIVE ADFÆRDSTERAPI HER
ENNEAGRAMMETS VISDOM
Enneagrammet er en personlighedstypologi med ni grundlæggende personlighedstyper, der beskriver forskellige motivationsfaktorer og adfærdsmønstre. Det bruges til at øge selvindsigt, forbedre relationer og håndtere stress. Hver type har karakteristiske træk og udfordringer, og det er et værdifuldt værktøj til personlig udvikling og selvfornemmelse. Vær opmærksom på, at enneagrammet ikke er videnskabeligt bekræftet, men stadig nyttigt for mange.
For at opnå en dybere selvforståelse, samt identificere og ændre vores adfærdsmønstre, er det afgørende at anerkende, at menneskelig adfærd ofte er styret af underbevidste eller ubevidste strategier. Enhver handling eller beslutning, vi træffer, er resultatet af en grundlæggende årsag eller motiv. I denne sammenhæng er vores mål at udforske de specifikke ubevidste strategier, der kan have ført til valg som f.eks. overspisning. Vi arbejder herefter aktivt med at introducere og praktisere nye, hensigtsmæssige strategier for at opnå ønskede ændringer i adfærd.
MASKER OG SKYGGEARBEJDE – SAMT DET SELVSABOTERENDE SYSTEM
Vores personlighedsmasker begynder at tage form i løbet af vores første leveår, som et resultat af påvirkning fra vores opdragere og miljø. Det er almindeligt at identificere sig med bestemte roller, der kan være fordelagtige i visse aspekter af vores liv, men måske ikke så gavnlige andre steder. Vores mål er at afdække og forstå din personlige maske, og derefter udføre en grundig bearbejdning af den.
Ligeledes dannes vores personlige skygger også i denne tidlige livsfase. Disse skygger repræsenterer de aspekter af vores personlighed, som vi forsøger at undertrykke eller skjule. Dette kan skabe indre konflikter og splittelser i vores selvopfattelse og identifikation med forskellige roller. Vores terapeutiske arbejde fokuserer på en dybdegående udforskning og integration af disse skygger for at fremme personlig vækst og helhed.
LÆS MERE OM TEORIEN BAG SKYGGEARBEJDE HER
SELVSKADE & SELVSABOTAGE
Selvsabotage og selvskadende adfærd henviser til de måder, hvorpå vi kan skade os selv, enten følelsesmæssigt eller fysisk. I tilfælde af spiseforstyrrelser inkluderer disse ofte elementer af både selvsabotage og selvskade, især i forhold til vores resultater og velvære. Selvskadende adfærd manifesterer sig typisk som negative konsekvenser af vores handlinger eller valg.
LÆS MERE OM SELVSABOTAGE OG SELVSKADE HER
BEGRÆNSINGER OG PARADIGMER
Vores begrænsninger er ofte forbundet med vores opfattelser af vores egne evner og de forventninger, vi pålægger os selv. Som en konsekvens heraf kan vi ende med at leve i begrænsende paradigmer eller mentale fængsler, der synes uovervindelige. Når vi aktivt ændrer vores perspektiver og foretager paradigmeskift, begynder vi at afsløre dybtliggende indsigter om os selv, hvilket kan have en betydelig indvirkning på vores personlige udvikling.
LÆS MERE OM TEORIEN OM BEGRÆNSINGER HER
SKAM & SKYLD
Skam og skyld udgør to af de mest emotionelt belastende følelser, som enkeltpersoner kan opleve. Mange individer lever med disse følelser i årevis, da de kan have en vedvarende indflydelse på ens livskvalitet. For at opnå selvaccept og personlig helhed er det afgørende at arbejde aktivt med at afdække og frigøre disse følelser. Dette proces indebærer terapeutisk intervention og dybdegående selvrefleksion for at opnå en frigørelse fra de negative konsekvenser af skam og skyld.
ÆNDRINGER AF FORTIDEN OG TILGIVELSE AF OS SELV OG ANDRE
En af de mest betydningsfulde byrder, vi kan bære med os gennem livet, er de traumer og sår, som vi har oplevet tidligere. Disse kan udgøre hindringer for vores evne til at realisere vores fulde potentiale og opnå nye resultater. Derfor er det afgørende at arbejde med at frigøre os fra de smertefulde oplevelser fra vores fortid. Dette opnås ved hjælp af specialdesignede metoder, der faciliterer traumefrigørelse og dermed bidrager til vores personlige frigørelse.
MEDITATION & VISUALISERING
Meditation og visualisering er tidsløse metoder, der har vist sig at være yderst effektive, både blandt eliteatleter og enkeltpersoner, der stræber efter at forbedre deres præstationer og opnå bedre resultater. Gennem disse praksisser får vi adgang til den meditative sfære, hvor vi kan påvirke hjernens kemi og regulering af neurotransmittere ved hjælp af meditation og visualiseringsteknikker.
LÆS MERE OM MEDITATION & VISUALISERING HER
VÆRDIARBEJDE
Individuelle værdier er unikke og varierer fra person til person. At opnå klarhed og en dybere forståelse af, hvad der virkelig har betydning for os, er afgørende for at kunne arbejde målrettet med vores værdisæt. Når vi identificerer og bekræfter vores kerneværdier, bliver det muligt at forme vores liv i overensstemmelse hermed. Dette gør det muligt for os at strukturere vores tilværelse, så vi kan opleve en følelse af balance og opfyldelse på alle områder af vores liv. Denne proces involverer ofte dyb selvrefleksion og introspektion for at identificere de grundlæggende principper, der styrer vores livsvalg og handlinger.
LIVSDESIGN, FÆRDIGHEDSTRÆNING & ADFÆRD
Afslutningen af denne fase markerer en afgørende milepæl, hvor vi fokuserer på livsdesign og integration af de nyerhvervede færdigheder og adfærdsændringer. Nu er tiden inde til at omsætte din viden og indsigt i praksis og begynde at realisere de imponerende resultater, der følger med denne transformation.
Samtidig bruger vi denne fase til at evaluere og opsummere dit behandlingsforløb. Vi tager en nøje kig på de fremskridt, du har opnået, og identificerer områder, hvor der stadig er behov for støtte og udvikling. Dette danner grundlaget for den næste fase i dit behandlingsforløb, hvor vi gradvist bevæger os mod en overgangsperiode, hvor du “udsluses” fra vores program. Denne overgangsperiode sker stadig inden for trygge rammer med fortsat nært samarbejde og støtte for at sikre en glidende overgang til en selvstændigere tilværelse.
DFL-METODEN
DFL-METODEN blev grundlagt i starten af 2000 og har siden da hjulpet mange tusinde mennesker til at bryde ud af dårlige vaner, sukkerafhængighed og mindsket konsekvensen af livsstilssygdomme og ikke mindst overvægt.
Konceptet er bygget på en kost der overholder DE BIOKEMISKE LOVE for en sund og rask krop, og sammenlagt med et specialdesignet mentaltrænings program, er succesen i hus. Vi kan ikke ændre livsstil, på den lange bane, uden at have tanker, vaner og spisemønstre rettet.
Kosten i DFL er helt almindelig kost, men sammensætning er unik og medfører at kroppen kommer i en tilstand, hvor den reparerer sig selv og bla. danner det vi kalder væksthormon. Kosten resulterer i en optimal fedtforbrænding via en høj tilsætning af næringsstoffer, så både hormoner, blodsukker og søvn bliver stabil.
I denne tilstand vil man som menneske opleve en enorm forøgelse af energien og et vægttab vil hurtigt indtræffe. Muskelmassen bliver bevaret og humør og overskud stiger-imens signalstofferne i hjernen bliver afbalanceret. Derfor er kosten bla. perfekt til mennesker der lider af stress, angst, depression, diabetes, fibromyalgi, gigt, besværligheder i overgangsalderen, forhøjet blodtryk, hovedpine og migræne og meget mere.